五大胸肌中缝训练动作，坚持这么练，让你的胸肌中缝窄如一条线
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分享五大胸肌中缝训练动作，
这么练让你的胸肌中缝窄如一条线！
具体动作如下
01
单哑铃卧推
4组x15次
02
单臂低位绳索夹胸
侧重中缝上侧
4组x10次
03
躬身下斜交叉夹胸
4组x10次
04
下斜对握哑铃夹胸
4组x8-12次
05
斯万推胸
4组x15次
关键词：
其它
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