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美人计 | 明天是“头皮健康日”,而我今天还在做不健康的事

1个月前 来源: 时尚COSMO 原文链接 评论0条

美人计

明星的发量、发际线问题频繁上热搜,令大家对头发和头皮的护理的意识越来越强。借由明天是“世界头皮健康日”,我们再来说说相关的保养方法,并且在文末有福利送出。

先科普一下:“世界头皮健康日”这个概念是在2012年8月由瑞士HICAS生物研究中心确定的,意在号召世界各国美容美发组织举办相关活动、宣传来普及头皮健康的重要性和保养方法,提高人们对于这领域的认识。

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我们先从导致脱发的原因说起:

不合理的减肥

一年365天360天都在减肥的女生大有人在,COCO要告诉你们一个悲伤的消息:减肥是会导致脱发的。除非,你按照每个月瘦1斤的速度才不会对头发产生影响,因为想要快速收必然少吃,而少吃就会影响营养摄取,进而内分泌失调,脱发增多。

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重口味饮食

油炸饮食容易使毛囊阻塞,过辣、过盐的饮食不利于头皮的血液循环,容易使毛囊衰落。现在天气逐渐变冷,大家的火锅局也开始变多了,COCO在这里温馨提示:火锅虽好吃,也不要贪多哦,太辣的锅底不止会脱发,还会让你长痘。

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嗜吃甜食

吃甜食会让人心情变好大家都知道,但它其实也是导致你脱发的一大元凶。甜食会刺激胰岛素分泌,头皮容易过度出油以及出现炎症。头皮一旦出现炎症,脱发的速度和范围都会扩大。戒甜食真的很必要,甜食吃多了对肌肤也非常不好,肌肤糖化引发衰老加速。

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压力大和作息乱

要说压力不大的人,在现在几乎是没有,打工人的世界哪是那么简单的。但大家要尽量给自己找一个释放的方式,比如拳击、攀岩、美食或者旅行,如果你自己不主动寻求“解脱”,那你的头发就会加速脱落。

经常熬夜的人身体容易出现各种问题,脱发算是最轻的,所以能早睡、能保证每天7小时的睡眠很重要。

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除了注意上面这些问题外,日常对于头皮和头发的护理也十分重要。头发天生浓密的人也别得瑟,该做的功课一件都不能少。

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使用防脱、生发产品

就外部的保养来说,可以使用促进毛囊健康的按摩液来减缓毛囊的萎缩,或是药用的生发液涂抹在头皮处,利用促进血液循环来达到毛囊的健康。但若是头皮处已经没有毛囊的存在,这些外用的生发产品都是没效的。因此,如果你原来发际线挺好的,但慢慢开始后退,千万不要慌张和气馁,马上该用的用起来,还是有希望救回来的。

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饮食生发

好的头发是离不开健康的头皮的,就好比肥沃的土壤才能长出好作物一个道理,头皮的健康也与我们自身的营养密切相关,比起外用的生发液,食补更加重要。

所谓的食补其实就是补气(促进循环)、补血(营养补充)、养阴(平衡内分泌)。

我们熟悉的补品:人参、黄芪、当归、何首乌、冬虫夏草、或是燕窝都是可以适当食用的,也可以搭配像是牛肉、羊肉、阿胶、山药、白萝卜煲成汤品食用,不仅可以温补养生也能养出乌黑秀发。

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洗发注意事项

长时间用错误的洗发方式是非常毁头皮的。

首先,洗头发的水温要适宜,37度左右最合适,过热的水温会损伤头皮。在用洗发水之前,先用清水充分湿润头皮和头发,把一些灰尘先充掉。在清洗的时候不要用指甲挠头皮,而是用指腹按摩,洗净污垢。

洗发水要彻底冲洗干净,如果残留在头皮,会引起头皮瘙痒,或者出现头皮屑。而护发素是用在发尾的,主要起闭合头发毛鳞片,令头发顺滑的作用,不需要涂抹到发根处。

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关于是否每天必须洗头的问题,一般来说,在气候干燥的季节和地方,如果你本身又不是油性头皮,就可以减少洗头的频率,不影响形象的前提下,2-3天一次都可以。

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洗发产品的选择

洗发用品和护肤品一样,需要根据季节更换。在秋冬季节,就不要再使用夏季的清凉去屑款,要选择有补水、滋润功效的洗发水。

而有头皮屑的人要注意,去头屑的洗发水不能天天用。因为头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关,在去屑功效的洗发水中会含有抗真菌成分。如果经常频繁使用,洗发水中的物质就会破坏头皮自有的正常菌群,反而对头皮不好。没有头皮屑的人,不要抱着预防的心态使用。你更应该做的是护理好自己的头皮。

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梳头发的方式

一句话:能散着头发就别扎马尾。如果说因为工作关系必须扎头发,那休息的时候就赶快松绑,并用指腹轻轻按摩头皮。扎头发的时候不要使劲拉拽头发贴着头皮,尽量自然蓬松。

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浓密顺滑的秀发特别加分,希望大家都可以好好对待、重视头皮和头发的护理,做个精致的打工人!

明天迎来“头皮健康日”,COCO也得表示表示!大家可以进入Hi试用免费申领头皮护理好物!我们将在明天送出共计头皮护理好物的74个免费试用名额。Hi试用的重“头”戏,给你的双十一“提前回血”,快来申请吧~

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关键词: 时尚
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