蹲久起身，突然“两眼一抹黑”？背后这些原因，有的可不是小事

你是否有过这样的经历，在某一次久蹲之后，站起时突然感觉头晕目眩、腿发麻？

有时一个站不稳，还会摔倒在地，造成不必要的外伤出现！

很多人在出现这种情况后，第一反应就是自己“贫血”、“低血糖”了，没经过科学诊断，就开始盲目进补，又或者是完全没有放在心上。

然而，蹲久了突然站起，头晕、眼冒金星，真的就如此简单吗？

其实从科学角度来看，蹲久后起身的一系列反应，既不是低血糖，也与贫血没有关系。它就是人体生理反应的一种，在医疗界被称为直立性低血压、体位性低血压！

当一个人长时间保持下蹲动作时，身体各个器官都在承受一定压力，特别是腰部、腿部处于曲折状态，下肢血液循环本就会受阻，这也是蹲久了腿麻的一大原因。

而当我们突然站起时，被阻碍的血管瞬间就会得到缓解，全身血液开始调整流通，并疯狂的向下渗涌去。

另外，久蹲站起看似是一个简单的动作，但却需要全身器官协调合作才能够完成，这其中最不能缺少的就是心脏、血管、大脑中枢系统、神经系统。

要知道人全身的血液是有限的，当血液猛然集中在一个区域时，大脑供血自然会有所不足，进而导致大脑暂时性供血不足，出现瞬间头晕、眼冒金星等症状！

如何缓解直立性低血压？

​在直立性低血压发作时，不需要过度紧张，因为这只会让你失去重心、摔倒在地。

大家完全可以冷静下来、将重心放低，如果穿着过于紧身的衣物，可先将衣物松开一些，如此这有助于身体慢慢恢复。当症状消失后也不应突然站立，可慢慢起身、手扶稳后站起。

了解了体位性低血压的原因，我们再来看看它与低血糖、贫血之间的区别：

所谓的贫血，指的就是血液中的血红蛋白含量减少了，且贫血本身有多个类型，比如缺铁性贫血、地中海性贫血等等。

不能因为久蹲出现头晕目眩，就盲目的认为是贫血症状。因为除了头晕外，贫血还会有面色苍白、浑身乏力、大脑不清醒等多个症状。

而低血糖指的就是血液中葡萄糖含量过少，通常容易发生在营养不良、糖尿病患者的身上。

另外，在进行大量体力劳动但饮食补充不到位时，也可能会造成低血糖出现。低血糖发生时，不单会有头晕症状，同时还可伴随心慌气短、大量出汗、情绪焦躁等异常。

​而且，从临床掌握的资料来看，贫血、低血糖都不是瞬间发生、瞬间好转的问题。所以，只要是偶尔一次出现久蹲站起后头晕，这就是典型体位性低血压的表现。

但是，如果长期反复有该症状出现，同时还伴随了其他不适，则有可能是贫血或低血糖作祟，应及时进行检查！

最后还要提醒大家，久蹲带来的伤害不仅是体位性低血压，这一姿势还会对各个关节造成过大的压力，不利于关节健康和下肢血液循环。

而且，直立性低血压容易出现在体质虚弱的人群身上，所以在平时大家应尽量避免久蹲、久坐，多起身活动很有必要。