妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量
哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
在健身房
我们经常能看到一些男性
在撸铁的过程中
会选择赤膊上阵
来展现自己的好身材
但是赤膊上阵的女生
囚妹儿打赌
你肯定没见过
最近
日本就有这么一位小姐姐
在网络上火得不得了
她的直播
总是能获得超千万网友的在线关注
这样高的人气
不禁令人好奇
她直播的内容到底是什么呢?
答案就是器械健身
不过
和普通的健身直播不同
这个小姐姐的健身直播
有点“出格”
赤裸上半身
背对着镜头健身
是她的独特标志
一个利落的上跳抓杠
连很多男生就望而却步的引体向上
妹子是说来就来
毫不犹豫
这背部肌肉
我跪服了
这视频一经发布
立刻在网上引起轩然大波
单单是在油管上
就获得了1200万的播放量
从五月份到现在
妹子陆续在油管上发布了
各种健身视频
全部都是半裸上阵
正手宽握引体向上
谁都想不到
一个小小的身体之下
居然有这么强悍的力量
然而
这都还不算什么
除了这些基础款的引体向上
妹子还开发了很多“新花样”
除了标准引体向上之外
她还有进行难度更高的变式引体向上挑战
窄距引体向上
既然讲到这里
顺便补充一点关于
窄距引体向上的小知识
它呢
属于引体向上的一种“变形”
适合手臂有一定力量
或是健身基础的人
与标准引体向上对比
它的握距窄了很多
窄距引体除了加宽背阔肌下部
还能训练到前锯肌
(所谓鲨鱼线、子弹肌需要训练的肌群)
想让背阔肌看起来更长、更宽
那么窄距引体
就是一个非常优秀的选择了
窄距引体向上这么好,一定很难吧
事在人为嘛,不尝试一下怎么知道呢?
那你教教我,如何才能完成一个标准的窄距引体向上呢?
好嘞,那你就接着往下看吧
动作步骤:
握住单杠横杆
双手之间的距离要足够的靠近
小腿在膝部下方交叉
向上拉起身体的同时
头部略微向后倾斜
让胸部尽可能地接触到双手
做3-5秒的短暂停留
最后
缓缓下放身体
充分拉伸背阔肌
当然
很多新手可能还一下子
不能很好地掌握这个动作
那也没关系
继续加强正常的训练强度
慢慢积累力量就可以啦
毕竟任何事情都需要一个过程嘛
接着来看下
妹子的其他“神级操作”吧
悬停引体向上
弓箭手引体向上
不知道你们怎么想
反正我是看呆了
而且啊
据说
其实这个视频是小姐姐的
日本陆军引体向上的挑战记录
当时对于女性的测试项目
要求的是反向划船
但就人家这体能
反向划船根本没难度啊
于是
霸气如她
直接选择了男性的中极难度
看到这儿
大家肯定会产生一个想法
“这力量
我不相信是一个女生
说不定就是个长发的男生呢
除非她转过来证明一下”
转过来?
我还不知道你们在想啥
信了你的邪哦
好啦
正经一点
我来介绍一下这位大力小姐姐
NINA
今年35岁
今年已经是她健身的第八个年头了
很多人质疑NINA这样的“半裸健身”
纯粹是为了炒作
其实没什么真本事
为了让谣言不攻自破
妹子在自己的社交平台上
公开了一些她平时的健身片段
NINA将自己的家
打造成了一个小型的家庭健身房
各种大大小小的器械
她应有尽有
不愧是健身狂热爱好者啊
前边的那些“半裸引体向上”
就都是在家里完成的
杠铃卧推
深蹲
硬拉
为了不扰民
小姐姐还在地上垫了两块毛巾缓冲
负重引体
花式引体
单手引体
对她来说都不是事儿
每次训练完
都有一种无与伦比的幸福和成就感
一次次累到趴下
一次次站起来
为自己的心中的信念
执着坚持、不放弃
这样的妹子