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妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量

2020-11-20 来源: 囚徒健身 原文链接 评论0条

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量 - 1

在健身房

我们经常能看到一些男性

在撸铁的过程中

会选择赤膊上阵

来展现自己的好身材

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但是赤膊上阵的女生

囚妹儿打赌

你肯定没见过

最近

日本就有这么一位小姐姐

在网络上火得不得了

她的直播

总是能获得超千万网友的在线关注

妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量 - 3

这样高的人气

不禁令人好奇

她直播的内容到底是什么呢?

答案就是器械健身

不过

和普通的健身直播不同

这个小姐姐的健身直播

有点“出格”

赤裸上半身

背对着镜头健身

是她的独特标志

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一个利落的上跳抓杠

连很多男生就望而却步的引体向上

妹子是说来就来

毫不犹豫

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这背部肌肉

我跪服了

妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量 - 6

这视频一经发布

立刻在网上引起轩然大波

单单是在油管上

就获得了1200万的播放量

从五月份到现在

妹子陆续在油管上发布了

各种健身视频

全部都是半裸上阵

正手宽握引体向上

妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量 - 7

谁都想不到

一个小小的身体之下

居然有这么强悍的力量

妹子半裸直播做引体向上,网友:真正的正能量 - 8

然而

这都还不算什么

除了这些基础款的引体向上

妹子还开发了很多“新花样”

除了标准引体向上之外

她还有进行难度更高的变式引体向上挑战

窄距引体向上

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既然讲到这里

顺便补充一点关于

窄距引体向上的小知识

它呢

属于引体向上的一种“变形”

适合手臂有一定力量

或是健身基础的人

与标准引体向上对比

它的握距窄了很多

窄距引体除了加宽背阔肌下部

还能训练到前锯肌

(所谓鲨鱼线、子弹肌需要训练的肌群)

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想让背阔肌看起来更长、更宽

那么窄距引体

就是一个非常优秀的选择了

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窄距引体向上这么好,一定很难吧

事在人为嘛,不尝试一下怎么知道呢?

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那你教教我,如何才能完成一个标准的窄距引体向上呢?

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好嘞,那你就接着往下看吧

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动作步骤:

握住单杠横杆

双手之间的距离要足够的靠近

小腿在膝部下方交叉

向上拉起身体的同时

头部略微向后倾斜

让胸部尽可能地接触到双手

做3-5秒的短暂停留

最后

缓缓下放身体

充分拉伸背阔肌

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当然

很多新手可能还一下子

不能很好地掌握这个动作

那也没关系

继续加强正常的训练强度

慢慢积累力量就可以啦

毕竟任何事情都需要一个过程嘛

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接着来看下

妹子的其他“神级操作”吧

悬停引体向上

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弓箭手引体向上

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不知道你们怎么想

反正我是看呆了

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而且啊

据说

其实这个视频是小姐姐的

日本陆军引体向上的挑战记录

当时对于女性的测试项目

要求的是反向划船

但就人家这体能

反向划船根本没难度啊

于是

霸气如她

直接选择了男性的中极难度

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看到这儿

大家肯定会产生一个想法

“这力量

我不相信是一个女生

说不定就是个长发的男生呢

除非她转过来证明一下”

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转过来?

我还不知道你们在想啥

信了你的邪哦

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好啦

正经一点

我来介绍一下这位大力小姐姐

NINA

今年35岁

今年已经是她健身的第八个年头了

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很多人质疑NINA这样的“半裸健身”

纯粹是为了炒作

其实没什么真本事

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为了让谣言不攻自破

妹子在自己的社交平台上

公开了一些她平时的健身片段

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NINA将自己的家

打造成了一个小型的家庭健身房

各种大大小小的器械

她应有尽有

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不愧是健身狂热爱好者啊

前边的那些“半裸引体向上”

就都是在家里完成的

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杠铃卧推

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深蹲

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硬拉

为了不扰民

小姐姐还在地上垫了两块毛巾缓冲

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负重引体

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花式引体

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单手引体

对她来说都不是事儿

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每次训练完

都有一种无与伦比的幸福和成就感

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一次次累到趴下

一次次站起来

为自己的心中的信念

执着坚持、不放弃

这样的妹子

关键词: 其它
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