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外国小姐姐Olivia身材火辣性感,靠自己的努力成为健身网红

2021-07-01 来源: 网易 原文链接 评论0条

随着网络时代的发展,各个国家的网红越来越多。说到网红,有些人可能会有些看不惯,因为很多时候网红给人的印象就是蹭流量、炒作等等,一定程度上带坏了社会的风气。不过,每个行业都有好的和不好的人,很多网红确实是比较优秀,比较励志的,很值得我们去学习。今天我们要说的就是一个外国的网红小姐姐。

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现在给大家介绍一个国外的小姐姐,她的名字叫olivia,是一个比较知名的健身网红。说到这里很多人可能就知道她的身材一定是非常的好,否则很难成为健身类的网红。是的,她的身材很不错,而且五官也比较精致,所以受到很多网友的喜爱。她经常在社交平台上晒出自己去世界各地游玩的照片,这种自由自在的生活,可以说是非常令人羡慕了。

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不过,你别看你这个小姐姐现在生活得自由自在,好像没有什么经济上的烦恼,但是她一开始并不是这么轻松的,她在通过自己的努力让事业有了起色之后,才能够做自己想做的事情。所以说,我们不要总是羡慕别人的生活,他们能够令人羡慕,背后很可能是付出了很多的努力,所以表面看起来才比较光鲜亮丽。

事实上,她也是鼓足了勇气才决定要踏入网红圈。网红圈并没有那么简单,并不是说长得好看就可以走红的,还要有多方面的努力。当然话说回来,拥有好身材是非常重要的,这样的话做一个健身网红才能有更大的说服力和吸引力。为此,她下了不少功夫,每天花大量的时间来健身,这才有了现在这样的好身材。

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如今,Olivia对自己的身材比较满意,其中她最满意的是自己身上的马甲线,练出马甲线之后,她变得更加的迷人自信。当然了,即便是小姐姐对自己的身材已经比较满意,但是她并没有就此止步,而是不断求索,不断练习,让自己的身材维持最好的状态。

在平时的生活中,她经常把自己健身的照片发在社交平台上,这样既可以与自己的粉丝朋友交流,同时也是为了让自己受到监督,可以说一举多得。在她分享出来的锻炼办法中,有两个健身动作非常适合我们学习,如果你感兴趣的话不妨一起来观察一下吧。

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臀桥

首先,我们要将上半身靠在椅子上,双腿与地面垂直,并且打开的宽度与肩宽差不多,而且把一个杠铃放到身上。如图所示,我们可以用自己腹部和臀部的力量来推动杠铃,这样能够有效地练习腰部以及臀部的肌肉线条。

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坐姿髋外展

这个动作需要利用专业的健身器材来完成。首先我们要将双手固定,扶好健身器材,然后把自己的双脚放在拉力器的两边,然后利用臀部的力量去推拉力器。在这个过程中,我们要将上半身稍微前倾,同时屁股不能接触座椅,这样对臀部和大腿的锻炼都很有好处。

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