法国时尚穿搭博主，美背性感，气质迷人，2步get同款气质美背杀

很多时尚博主都是凭借自己独特的穿搭风格才能够被很多人喜爱，然后被越来越多的人关注。其实有时候看时尚穿搭，重要的还是博主们在衣服之下透露出来的气质。今天给大家分享一位来自法国的时尚博主xeniadonts，可以说她就是一个非常有气场的博主。

其实xeniadonts长得并不算特别精致好看，她的脸上有很多雀斑，但是这也成为了她的标致，让她看起来很有特点。其次就是她的穿搭风格有着浓浓的法式时尚。

就算她只有165CM，但是也能够看到她的气场很好。她的身材也不算是在时尚博主中非常拔尖的，但是还是能够看到她的比例非常好，不管是什么衣服都能够驾驭得住。

我们很多人穿衣服都觉得撑不住，这个就是我们的气质上撑不住，如果我们能够改善自己的气质，让我们的肩部和背部得到一个调整和改善，那么我们也可以穿什么都是模特的气场了。

想要一个能够撑得住衣服的身体，首先不能够有的就是圆肩驼背的现象。很多人没有气质，就是因为我们的肩背不够有型，让我们整体看起来不行。而且我们的气质和精神都不在线，看起来当然没有时尚博主这样穿啥啥好看的神功。

想要拥有一个好的气质，那么健身是不二之选。而且在我们改善的过程中，我们的肩部和背部是首要的调整部位。我们经常健身的人因为在训练过程中都是有挺胸收腹沉肩这样的一个要求的，所以长期健身都是能够改善气质的。而且加上我们美背和美肩的细节训练，所以能够很大程度地去提升我们整体的气质。这里给大家分享常用到的背部训练动作，能够有一个很明显的效果，坚持锻炼最重要。

一、弹力带俯身划船

我们先是用双脚踩好两头，然后我们的双手拿着另一头。双脚打开是距离调整好之后，我们的身体是需要向前俯身的，让我们的膝盖上外弯曲之后我们的身体往前送，我们的屁股向后顶，然后我们手上弹力带自然的长度应该是在我们的双手伸直状态下的位置。脚跟可以稍微往后一点力来进行支撑。

调整好之后，手肘进行弯曲，然后用我们的手肘向后，这个时候我们应该就饿能够感觉到就像一个划船的动作，而且能够看到我们的手肘动作轨迹是往后并且往下的，第一发力点就在我们的肩胛骨附近，一定要注意就是我们不要耸肩去做。主要是感受发力。

二、超人挺身

我们首先是完全俯卧的状态，我们的双手伸直了在我们的身体前面肘心贴地，然后双腿也是稍微打开然后伸直的一个状态膝盖贴地、脚尖朝下。我们进行动作的时候，就是让我们的双手和双脚两头都同时向我们的上方抬起来，同时下腹部贴紧地面了。我们应该是能够感受到肩胛骨下方的肌肉是有一个张力和收缩的，然后我们可以动作慢一点，因为我们不需要太大的动作幅度，主要还是要有我们的背部的发力进行带动。

不过是什么时候，我们可以说健身的热潮是不会过时的，因为这关系到的是我们的健康。就算不是为了美体塑形，我们的健身也是同样重要的，因为我们还可以拥有一个健康的身体。加上越来越多人想要追求更好的自己，对自我的提升也是很重要的，所以健身的塑形好处是很多人要追求的一个部分。我们也要坚持下来，把它当成一种习惯。