日本美女牙医，身材紧致太吸睛，这就是健身的魅力

不知道在什么时候开始有了“颜值即正义”的说法，很多人都声称自己的颜控，当然了，这里的颜控值得就是喜欢颜值高的人，同时包括身材好。

真因为有了这样的状况，所以不少人都加入到健身的队伍当中，其中就有很多女生，发誓要练出前凸后翘的好身材。

不过健身是一件异常枯燥的事情，很多一开始兴趣高涨的女生，最终都在简单枯燥的动作面前偃旗息鼓了。今天小编就为大家介绍一位漂亮牙医，希望她的健身经历能激励到大家。

不得不说现在这个社会对于女性们的要求是比较高的，有些女性朋友就会吐槽：现在社会不仅要求女人要能力出众，还要她们颜值高身材好。

现在的女性朋友所要承受的工作压力也是非常大的，甚至于在生活中没什么自由时间，至于保养身材与容颜，那就只能放弃了。不过今天要说的这位牙医小姐姐却能很好地兼顾生活与工作。

这位小姐姐是一位日本牙医，中所周知，牙医往往是比较忙的，毕竟牙疼起来谁都受不了。不过这位小姐姐却一直在坚持健身，在工作之余，她最大的爱好就是健身，不管工作有多忙，她都会进行运动，不管采用什么样的方式。

在照片中不难发现，这位小姐姐长相甜美，皮肤白皙，五官精致，绝对能算是美人坯子。不过更为亮眼的是她的身材，前凸后翘，身上没有一丝一毫的赘肉，非常吸睛，或许就是因为她非常自律，一直在坚持健身的缘故，这才拥有了如此好身材，这就是健身的魅力。

她经常在社交平台上晒自己的健身照片，并与大家分享健身经验，所以她也收获了不少的粉丝，其中就有一部分粉丝是想在她身上学到保养身材的窍门。

小姐姐平时都会去健身房进行一些力量训练，每次大约会持续一个小时左右，毕竟因为工作比较忙，在健身房当中不能待太长的时间。

好在一个小时的力量训练对于她来说就足够了，不然的话肌肉可能会变得很突兀。在没有时间来健身房的时候，小姐姐就会居家做一些有氧运动，普拉提运动就是她的最爱，这项运动能有效拉伸肌肉，让身材线条更加顺畅。

因为长期的锻炼，她的体脂率一直维持在百分之十五左右，马甲线清晰可见，由此看来坚持健身对于收获好身材是有很大帮助的。

其实，平时大家所能看到的好身材都是通过后天锻炼来获取的，至于什么“天生丽质”都是骗人的，所以只要大家坚持运动，同样能收获好身材，如果大家没有时间去健身房，也可以尝试一下普拉提运动，简单有效，下面小编就介绍两组运动给大家，希望能帮到大家。

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。一天3组，一组20次。

结语：只要你坚持运动，收获好身材不是难事，想要这位牙医小姐姐的同款身材，就抓紧开始运动吧。