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悉尼

必须知道的减肥小秘方:排毒养颜减肥蔬菜汁

2021-07-08 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

当然,每天坚持喝减肥蔬菜汁并不是每天只喝蔬菜汁,而是在拒绝高热量食物、适当减少食物摄入量的同时,适量饮用蔬菜汁,补充维生素。再加上每天做适当的有氧运动就可以起到减肥的效果!

四款排毒养颜减肥蔬菜汁,每天一杯瘦的更健康

1、芹菜汁。

操作方法:将新鲜的芹菜洗干净用榨汁机榨成芹菜汁,榨汁的时候加入的水用矿泉水为宜,再加入白糖即可。

芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜减肥蔬菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

2、胡萝卜汁。

操作方法:取五百克的胡萝卜,切成适量大小,放进榨汁机中,加入一大勺蜂蜜,榨成胡萝卜汁,可以适当的加一些矿泉水。还有一种方法就是直接将三个胡萝卜,两个橙子(橙子去皮),全部放进榨汁机里榨汁,可以适当的加入一些薄荷叶。

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜减肥蔬菜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

3、黄瓜汁。

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力;黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂;黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料,正在减脂瘦身的人不妨每天喝一杯黄瓜减肥蔬菜汁。

4、番茄汁。

操作方法:将西红柿洗干净,去皮(可以用热水烫一下去皮更容易),放进榨汁机里,加入适量的蜂蜜,榨成番茄汁,就可以食用了。

医学专家认为,每人每天吃上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。

喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。

此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用,在减肥蔬菜汁中是非常受欢迎的一款饮品。

以上就是小编为大家介绍的减肥蔬菜汁的相关内容。上文中小编介绍的这几款减肥蔬菜汁,既能满足我们的味蕾,又能强身健体,还能美容养颜、减肥、排除我们身体的毒素,简直是最佳的减肥饮品。大家还在等什么?赶紧学着制作这几款减肥蔬菜汁吧!

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