大码粗腿模特，每周健身3次，塑造紧致身材

由于现在人们生活水平的提高，再加上一些不好的生活习惯，导致很多人出现身材发胖等情况。近几年来，全球的肥胖比率一直是居高不下，肥胖人群主要集中在青少年身上。

因为有很多不好的习惯是从青少年养成的，肥胖会给人体带来不可避免的伤害，也有可能会引发一些疾病。因此我们是需要将自己的体重控制在健康范围之内的。

如果体重比较重，身材比较胖的话，在以后的求职就业过程当中，也很可能会受到影响。然而这并不代表，所有的职业对于肥胖人群都不是很友好，比如说在国外，有一个职业，他们就专门针对于肥胖朋友。

这个职业就是大码模特职业，以前我们认为模特只能是那些身材纤瘦的女生才行，可是现在，身材偏胖的女生照样可以成为模特。

比如说下面的这位体重170斤的女子，她就是一位大码模特。大码粗腿模特，每个周去健身房健身三次，通过自己的努力塑造出精致完美的身材。

如果我们刚开始听到她的体重数字的话，很可能会主观上的认为，她一定是一个满身赘肉的胖子，根本没有美感可言。

可是一旦我们看了她的照片之后就会发现，其实我们的主观认知并不是都是正确的，因为照片中的她，拥有凹凸有致的身材曲线，完全不像是一个一身赘肉的人。之所以体重170斤，却没有丝毫的赘肉，那是跟她平时健身有一定的关系。

刚才我们讲到，她每个周一般会去健身房健身三次，而每一次必做的训练项目就是深蹲训练，她会要求自己每次完成90个深蹲练习。

因为经常练习深蹲，导致她的大腿变得越来越粗，但是没想到，如今粗腿已经成为了她身材的标志。

也许有很多朋友不能够接受她的身材曲线，觉得这样的身材未免还是有点强壮，女生瘦一点不好吗？

这只能说每个人的审美观点不一样，有些人喜欢胖的身材，有些人喜欢力量十足的身材，而有的人则喜欢纤瘦的身材，你不能够要求别人变得像自己一样。

无论你是胖是瘦，我们还是建议养成健身的好习惯，一方面健身能够帮助你拥有好的身材曲线，另外一方面健身能够让你身心健康。我们建议每天到户外跑步，半个小时左右，在跑步的时候，最好是佩戴一支运动手环。

之所以要佩戴运动手环，一来是因为有一些朋友不能够很好地保证自己的训练强度，很可能会因为训练过度而给身体带来影响。

二来是因为，如果你想要减肥的话，跑步时候的运动心率最好在130次每分钟到140次每分钟，这个心率范围之内。只有这样，减肥的效果才会比较好。

如果你经济条件还是比较好的话，那么我们建议去健身房健身，因为健身房里有很多有健身经验的人，也有专业的健身教练，如果遇到问题的时候他们会帮你解决。