150斤大码模特，把健身当爱好，练出玲珑身材

今天我们跟大家来介绍一位体重150斤的大码模特，150斤，在众多大码模特当中属于一个平均体重，而且并不是特别的重。

因为在大码模特群体当中，有的人体重已经达到了一百八九十斤，而轻一点儿的也已经达到了一百七八十斤的样子。

这位大码模特跟别的大码模特都差不多，她平时也把健身当做爱好，通过健身练出了玲珑的身材，一点也不显得臃肿，一点也不显胖。

她现在不光事业发展得比较好，而且还找到了自己的另一半，时不时都会在网上秀恩爱。这位大码模特性格非常的好，而且很乐于分享，也希望更多的人能够不再饱受体重的困扰，能够拥有一个好的身材曲线，都能够充满迷人自信。

她健身的时间其实并不是很长，只有一年左右，但是一年的时间里却能够练出这样的一个好身材，与她日常健身努力是离不开关系的。

平时最常做的训练动作就是深蹲练习以及各种深蹲的变形动作，用她的话就是说，深蹲练习是让她塑造出完美的腰臀比的一个重要的动作。

要想让自己的腰臀比曲完美的话，我们还需要进行腰部的训练，很多女性朋友会抱怨她们的腰非常的粗，就像带了一个游泳圈一样，还有的女性朋友的腰就像一个水桶一样。

这样的身材是绝对不允许的，女性朋友若是拥有这样身材的话，肯定会降低自己的外在形象分值。因此如果我们想要改变自己，一定要做腰腹部训练动作，另外一定要进行臀腿部位的训练。

我们可以为自己准备一个运动手环，他能够时刻记录你的一个心率，而且还能够记录一个你的运动时间，若是在运动的过程当中出现突发状况，还能够及时发现，一举数得。另外我们还需要准备一套专门的运动服，运动服是那种容易吸汗而且速干的衣服。

在做专门的健身运动的时候，我们一定要秉承一个原则，那就是无论进行哪一个训练都一定要确保每一个动作的动作一定要做到位，不然的话是没有太大效果的。

比如说在做深蹲的时候，一定要掌握深蹲的要点，膝盖不要超过脚尖背部要挺直，或者是稍微有点弯曲。

而且在结束臀部训练的时候，一定不要忘记做臀部的拉伸动作，它可以让你的臀部，第2天不会出现过多的不适之感。

腰腹部的训练相对来讲比较简单，可以做仰卧起坐训练，也可以做一些专门的虐腹训练，比如说卷腹训练或者是摸膝卷腹、西西里卷腹。

无论是你选择哪一种卷腹，我们的最终目的都是来帮助减掉腹部赘肉，促进腹部肌肉得到一个锻炼。