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健身美女大秀腹肌,遮住脸,身材堪比男人

2021-07-27 来源: 网易 原文链接 评论0条

相信已经有很多朋友在看到标题之后,会有点疑惑,如果一个女性的身材跟男性相比差不多,那么这个身材该有多壮实?

一般来说,亚洲女性的身材属于娇小玲珑的类型,体重普遍不是很重。如果一个女生身材比较强壮,比较魁梧,那么就会丧失了女性的魅力,很多男性朋友会丧失保护欲。

然而,萝卜青菜各有所爱,每个人的追求与喜好不一样,也并不是说所有的男性朋友都喜欢自己的另一半娇小玲珑。

健身美女大秀腹肌,遮住脸,身材堪比男人 - 1

今天我们来介绍我的周围健身达人,她就是一位比较喜欢户外健身的女性朋友,她平时最爱做的事情就是大秀自己的腹肌,如果把脸给她遮上的话,这腹肌身材简直堪比男性。

通过照片可以看出,她的腹肌十分明显,而且轮廓十足,比一般的男性朋友们身材都要好。

全身照也是相当的漂亮颜值与身材并存。她平时最喜欢做的事情就是在健身房里健身,而且尤其喜欢一些力量训练,她在社交媒体上已经成为了大家口中的健身女神,她凭借姣好的面容再加上傲人的身材,一度成为很多人心目中的女神。

健身美女大秀腹肌,遮住脸,身材堪比男人 - 2

她不仅拥有腹肌马甲线,同样的,她的腰臀比也是堪称完美,每天在健身房留下的汗水并没有白费,健身加举铁是她的必备项目。

正是长期不断的健身,再加上自己平日里的日常饮食,让她才能够拥有像男人一般的腹肌身材。

当然,并不是所有的女性朋友都希望像这位健身达人一样,拥有搓衣板的腹肌,相比之下,她们对于马甲线还是比较喜欢的。

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接下来我们就来介绍一组,有助于帮助练出腹肌马甲线的训练动作,非常适合广大女性朋友们在家就可以轻松练成。

第1个腹肌训练动作叫做摸膝卷腹。摸膝卷腹主要是可以帮助锻炼的腹部肌肉,经常练习可以帮助促进腹部脂肪燃烧,有助于练出马甲线。

第2个腹肌训练动作叫做仰卧摸脚。这个动作主要是可以帮助锻炼到侧腹部的肌肉,经常练习的话有助于帮助练出川字型马甲线。

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第3个腹肌训练动作叫做平板支撑。平板支撑主要是增强一个人的核心力量,对于其他的腹部训练动作可以起到辅助作用。

第4个腹肌训练动作叫做腹部拉伸,是针对于腹部训练动作结束之后的拉伸动作。

腹部拉伸动作,可以帮助腹部肌肉线条变得更加的优美,而且能够帮助缓解第2天身体带来的不适之感。

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以上4个动作建议广大女性朋友们每天抽出一定的时间练习一下,几个月之后你就可以清楚的发现自己的腰围有所减小,而且川字型马甲线慢慢显现。

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