英国少女坚持健身多年，塑造出“理想身材”，自信而美丽！

历经自身在健身房内的勤奋，她获得了理想化的身材，并在互联网上得到了大家的关心。

与别的女性训练者所不一样的是，贝瑟尼最初健身，并不是为了更好地减肥瘦身，只是她对自身薄弱的身材觉得不满意。

而且因为她较宽的肩部，和她的身形看上去十分的不协调，这对她的信心，造成了负面的影响。

意识到体重过轻的贝瑟尼，为了更好地做到理想化的体重，逐渐根据增加食量来增加体重，可是无论如何开展饮食，每天早上上秤后，她的体重也没有提高，一直维持在45KG上下。

初中毕业后，进到到高校的贝瑟尼，状况才逐渐有一定的转好。伴随着对专业知识的积累，贝瑟尼感觉，不应该根据不健康的方法，改变现状的身材，因此她到健身社区论坛来寻找的回答。

最后，在看到了健美女性的相片后，贝瑟尼总算有了进健身房的勇气，这时候的她逐渐在健身房开展训炼，并学了很多，相关健身和营养搭配的专业知识。

与此同时，为了更好地激励自己坚持到底，她还设立了自身的社交媒体账号。

历经一段时间健身及其饮食层面的学习以后，贝瑟尼在饮食中找到适度的均衡，而且根据肌肉训练，也展现出了对比之前，更性感迷人的身材，而这极大地提高了贝瑟尼的信心。

到2017年，这时候的贝瑟尼身材，早已发生了很大的变化。她不但在instagram上获得了大量的粉丝，在输油管上边有着诸多的关注者，还变成了众人认可的健身驱动力和超级偶像。

在健身之行的前期，贝瑟尼犯了很多，营养搭配不合理的错误，因而她在营养成分层面持续的学习培训，而且精确地算出了，减肥瘦身或体重增加需要的热量。

可是无论如何，她觉得饮食一定要平衡，不必有意断开饮食中的任何一种食材或是营养元素。

在糖分层面，她会挑选复合型糖分为主导，她会在训练后服用精美糖分，以达到自身对糖分的要求。

在蛋白上边，贝瑟尼的体重约60公斤，她每日会试着摄取120g至130g的蛋白。那样能够保证她达到蛋白的要求，进而刺激肌肉蛋白的生成，并维持纤细的身材。