8小时久坐不动，中风风险提高7倍！除此之外，5个危害也不可避免

在日常生活当中，很多人会出现久坐的行为，尤其是对于上班族来讲，每天坐在电脑前的时间非常久，这类人群也被称为久坐族。如果长时间久坐，不但会使人出现腰背酸痛现象，甚至会导致死亡。

据世卫组织的一项统计数据显示，全球每年有200多万人因为久坐而死亡。

到2020年，70%的疾病原因都是由于长时间久坐导致，所以久坐也被称为十大致死以及致病杀手之一。

不仅如此，最新研究还表明：若是一天保持8个小时不运动，中风的风险会提高7倍！

正是因为久坐会导致人体葡萄糖、纸脂的代谢，以及血流缓慢，因此，若长此以往，会增加心脏病，中风风险。

其实，除了“中风”，久坐还会对身体造成这5项必不可少的危害：

一、伤害前列腺、睾丸健康

如果男性长时间久坐的话，前列腺部位就会受到压迫，前列腺液无法正常排泄，就会导致前列腺一直处于充血和水肿状态，从而患上前列腺炎。

而且由于长时间的久坐，男性的阴囊会受到挤压，使得静脉回流不顺畅，从而引起精索静脉曲张现象。就会使男性出现睾丸坠胀等症状，对男性健康危害较大。

二、影响男性性功能

在男性长期久坐时，会使得下半身的血液循环出现问题，从而很容易诱发一些尿路炎症。这些炎症会产生一系列的刺激，从而影响到男性的性功能。

另外，由于长时间久坐，男性的生殖器官部位温度会非常高，不利于精子的生长，很容易造成少精甚至是死精现象，从而影响到男性的生育能力。

三、伤害心脏

对于长时间久坐不运动的人群来讲，体内的血液循环会减慢，导致心脏供血受到影响，心脏的机能会快速衰退，很容易引起心肌萎缩。

尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性血管类疾病的人群来讲，如果长期出现久坐现象，很容易促使心肌梗塞的发生。

除此之外，由于长时间久坐，血管当中会形成血栓。一旦血栓堵塞住心血管，就会引发急性心梗的出现，而堵塞住肺血管的话，就会引起肺栓塞，直接使患者的生命受到严重的威胁。

三、伤害腰椎颈椎

久坐人群很容易患有腰椎疾病以及颈椎疾病，在久坐的时候，腰椎和颈椎是主要的受力点。由于长期承受过高压力，使得这些部位的肌肉过度紧绷。久而久之，就会出现肌肉酸痛以及酸胀的情况。

如果长时间出现这种现象，患上颈椎病和腰椎病的概率特别高。

四、伤害大脑

很多人认为，久坐不会伤害到大脑，这种说法是错误的。由于长时间久坐，血液循环会受到影响，大脑细胞就得不到足够的血液和营养支持，很容易出现脑供血不足现象。

而对于长时间久坐人群来讲，很容易出现长期低头现象，颈动脉就会受到强烈压迫。大脑的供血供氧就会出现问题，从而导致大脑细胞严重受损。

总而言之，如果在日常生活当中长期处于久坐状态的话，会对健康危害非常大。除了以上5种危害以外，还会使人体当中的各个系统以及器官功能下降，对健康危害非常大。

所以在日常生活当中，一定不要出现久坐的行为。每次坐立60分钟之后一定要起身活动最少5分钟，能够最大程度减少久坐对身体的伤害。