提醒中老年人：若想预防脑中风，这3件事饭后别再做了

保持身体健康需注意多方面细节，养生工作做好，良好习惯坚持的情况下抵抗力可以提高，从而降低疾病的患病率。另外，晚餐摄入食物后有部分事情该少做，有部分人不良习惯坚持着，可能会让血管有堵塞，狭窄的隐患，严重时还会引发中风，中老年人要特别注意。

1、饭后大量吸烟

中老年人要预防中风，在晚餐后可不能马上就吸烟。部分人烟草不离身，而在持续大量吸烟的情况下身体积累的有害物质多，除了肺部功能下降，抵抗力变得薄弱，还会在有害物质进入血液循环后让其粘稠度增加。

如果平时饮食不控制，又没有多锻炼身体，继续大量抽烟，可能会让脑中风出现。因此，在养护身体的过程中需要知道哪些习惯有危害，尽量避免在饭后血液循环速度加快，需要忙碌消化的时候大量吸烟。

2、饭后还摄入其他高热量食物

中老年人要防范严重疾病，特别是中风，中风有发病率增高的趋势。很多人在晚饭后额外摄入其他的食物，带来的影响也是多方面的。已经有晚餐提供了营养，可以满足身体需求，达到维持机体正常运转的目的。

若晚餐已经摄入较多食物还经常喝酸奶，吃水果或者摄入其他高热量的零食，能量提供过多可能会让身体逐渐发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积，部分人还会有血清胆固醇，甘油三酯水平升高情况，血液状态改变后循环会有障碍。为了保持健康，需要纠正不良的习惯，晚餐控制好食物的摄入量，吃到七八分饱即可，饭后也不要再额外摄入其他食物了。

3、饭后久坐不动

要保养身体的人晚餐后不要一点活动量都没有，虽然不可以剧烈运动，但轻微的运动可以进行，通过运动来提高抵抗力，促进血液循环，还能让代谢速度加快。很多人吃完饭躺着不动或者直接去睡觉，活动量过少的情况下身体的循环无法保持正常，热量消耗速度缓慢，后续更容易肥胖，会在明显肥胖后慢性疾病出现的风险更大，可能还会血液变得粘稠，这样中风出现概率增加，需要适当活动才能有效预防。

由此可见，中风的诱发因素较多，若可以保持好的习惯，同时控制体重，保持血糖，血脂等指标稳定，严重疾病才能远离。