不只是胃黏膜，身体上的这7种“膜”都需要好好保护，不能大意

食管黏膜、胃黏膜、肠黏膜以及膀胱黏膜等，是免疫系统的一道防护线，能防止病原体入侵。但黏膜破溃后会直接攻击相关器官，造成器官病变或癌变，所以应好好呵护身体上的黏膜。

身体上的黏膜有哪些？

1、胃黏膜

胃黏膜受到损伤后，胃酸和胃蛋白酶可直接接触胃，久而久之造成胃溃疡和萎缩性胃炎，甚至发展成胃癌。一日三餐不规律、暴饮暴食等可扰乱胃液分泌，损害胃黏膜；精神高度紧张、过度恐惧和焦虑等也会伤害胃黏膜。因此应调整好饮食，保持一日三餐规律，及时消除不良的情绪，拒绝熬夜，避免过度疲劳。

2、食管黏膜

食管黏膜最高能耐受50℃，若经常吃太烫的食物，就会造成食管黏膜破损和溃烂，甚至会导致食管癌，因此不能趁热吃，等食物凉一凉之后再吃。另外，吃饭时不能狼吞虎咽，这样使得食物无法充分咀嚼。粗糙的饭菜可伤害食管上皮，造成细胞异常增生变性，从而提高患食管癌几率。此外，必须戒烟戒酒，少吃粗糙和太硬的食物，远离咸菜和各种油炸食物，积极治疗胃酸反流问题。

3、肠黏膜

肠黏膜是肠道的一道防护线，避免细菌和毒素入侵。然而，胆囊和胰腺功能较差以及暴饮暴食会使得残留食物进入肠道，从而损害肠黏膜。平时应采取少量多餐原则，一顿饭吃7~8分饱就行，保持一日三餐规律性，远离高油高脂和辛辣刺激性食物。

4、鼻黏膜

鼻黏膜上的纤毛可清除空气中的灰尘和致病菌，使得肺部吸收干净的空气。鼻黏膜上分布着大量毛细血管，空气过于干燥以及挖鼻孔会损害鼻黏膜，造成鼻出血。平时应多喝温开水，多吃含水分较多的雪梨、黄瓜和苹果等。戒掉挖鼻孔的坏习惯，经常用清水清洗鼻腔，掌握正确的擤鼻涕方法。

5、膀胱黏膜

尿液太酸可损害膀胱黏膜，增加患炎症和感染风险，甚至会诱发膀胱癌。因此应戒掉憋尿的习惯，只要有尿意应及时排出；多喝水多排尿，能帮助排出尿液中的有害物质；拒绝吃辛辣刺激性食物，以免滋生细菌，损害膀胱黏膜。

6、口腔黏膜

口腔黏膜发肤溃疡和糜烂，可引起口腔溃疡，严重时会导致口腔癌。因此应注意口腔清洁和卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，及早去除残根残冠和修补牙齿。

7、呼吸道黏膜

呼吸道黏膜上包括纤毛和淋巴组织，前者能清除病毒和细菌，后者具有吞噬功能，可提高免疫力。为能保护呼吸道黏膜，应远离高污染环境，出门时应戴上口罩。通过低温的方式来烹调食物，如蒸煮炖，拒绝油炸和爆炒。

温馨提示

在日常生活中应好好呵护以上几处黏膜，避免受到损伤，尽最大限度提高黏膜抵抗力，防止致病菌趁虚而入。平时应多留意自身症状，只要身体有任何不适都要及早去医院做检查，不能强行忍着。

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