莱万保持状态秘诀曝光：反向进食先吃甜点 特殊床垫帮助入眠

直播吧9月8日讯 据《每日邮报》消息，莱万保持状态的秘诀在于妻子安娜精心安排的饮食计划，其中就包括反向进食，就餐时先吃甜点。

莱万在最近代表拜仁出场的87场比赛中，打进了108粒进球。此外在今年的8场国家队比赛中，莱万打进了9球。莱万的妻子安娜是一名健身教练，曾获得空手道世界冠军。她为莱万设计了一系列特殊食谱和生活细节，帮助莱万保持状态。

在“反向进食”的计划中，莱万和安娜用餐时可能会先吃甜点，比如布朗尼。接下来是精选的米饭配肉或者鱼，最后是沙拉和汤。饮食中不允许出现任何油炸食物或者快餐，牛奶、乳糖和小麦粉等也不会有。这意味着他们的食谱中会有较多的蔬菜、意大利面、小米和燕麦粥。

当然安娜不是唯一一位帮助莱万保持教练的幕后功臣，他还有一位睡眠教练帮助他调整作息。他们的卧室不允许有蓝色的灯光，也没有电视。卧室的温度不超过21摄氏度，这对夫妇还有一个特殊的床垫，可以帮助他们快速入眠。

（timber）