老年痴呆也能预防？别不信，这4件事要坚持做下来

到了老年阶段最重要的是积极提高抵抗力，增强器官功能，才能生活质量高，远离病痛困扰，但是，有不少人却出现老年痴呆症，作为神经系统退行性变引发的疾病，其影响明显，严重时会让老年人生活无法自理，甚至引发多种并发症。因此，要了解疾病的预防方法，通过好的方式维持大脑健康状态。

1、戒烟戒酒

要有效预防老年痴呆症，应该做好的事情为戒烟戒酒。很多人从年轻时就大量吸烟喝酒，有害物质不断获取，脏器会受到损伤，大脑也不例外。而到了老年阶段若能改掉错误习惯，减少有害物质获取，或许还有挽救的机会，否则喝酒的过程中会影响血压变化，加速大脑血管病变，而吸烟过程中烟草燃烧释放一氧化碳，会影响大脑的氧气提供，这样大脑功能下降的风险大。

2、健康饮食

要真正拒绝老年痴呆症，应该从饮食入手，通过坚持正确的饮食原则让健康有保障。很多人老年痴呆症出现，原因是饮食错误成为了加速器，经常在饮食过程中摄入对大脑健康不利的食物，有这方面的隐患，特别是爱吃油炸类食物，可能会摄入里面的重金属物质损伤大脑。另外，高糖，高脂肪食物获取过多会让血液粘稠，身体发胖，一旦大脑部位的血液循环出现障碍，营养物质无法及时提供，也会功能降低，还需饮食控制好来调节身体。

3、坚持运动

到了老年阶段出现痴呆症的可能性增加，若可以积极锻炼身体，或可以有效预防。本身运动是维持机体健康的方法，通过锻炼身体能提高抵抗力，加强代谢，也可以让血液循环保持良好。

另外，在运动过程中身体会面临着考验，很多的运动动作需要大脑不断思考，保持活跃状态，这样对大脑功能增强是有帮助的。若一点运动量都没有，身体逐渐发胖，慢性疾病患病率高，也会加速大脑病变。

4、多动脑筋

遇到事情冷静处理，思考解决的方案，无形中可以活跃大脑细胞，达到增强大脑功能的效果。很多人长时间不动脑思考，遇到事情保持回避的态度，总是放空自己，但是人的大脑是重要的指挥官，许多指令需要大脑发出，支配身体去完成，如果没有动脑思考的习惯，久而久之会让大脑生锈，进而功能降低。为了预防疾病，应该养成多思考，多活跃大脑的好习惯。