当身体出现这4种现象不要慌,是身体在排毒
身边的朋友总是想减肚子,但是节食难以坚持,运动又没时间,于是我就推荐了她揉腹以及按摩带脉的方法,果不其然,坚持了一两个月,肚子小了很多,但是前几天她却说,最近感觉拉肚子有点频繁,还总是打嗝放屁。
在想是不是要停止揉腹,我的回答是,不!这正是腹中水湿揉开的表现,体内的毒素总要有个口排出来,假如现在停止按摩腹部,只会前功尽弃!打嗝放屁甚至拉肚子,都是身体在逐步顺畅的表现,是好转的开始!
我们在生活中总会遇到这样的事情,比如出去刮痧拔罐,回来之后就特别的累特别困,仿佛能睡上三天三夜,而且皮肤一碰就痛。甚至脸上还会冒出痘痘,很多人就因此停下了按摩养生的手,今天就来跟大家分享一下,你身体处于排毒期的表现,千万别再误会啦!
1、揉腹、抓带脉后
①腹泻,拉肚子
②打嗝,放屁
③女性姨妈增多
④出现红色的疹子、疙瘩
⑤腹部皮肤发黑
⑥总是感觉饿
首先,不要怕,出现以上现象都是正常的,很多人揉腹或者按摩带脉以后,会出现腹内温热的感觉,肚子里咕噜咕噜叫,有便意甚至打嗝放屁等,这是清气上升,浊气下降,证明你的揉腹起作用了。
肚子咕咕叫,说明腹内沉积许久的浊水被推开了,如果浊水一直淤堵在腹中,循经上行我们会头痛头晕;外散会堵塞我们的毛孔长痘痘;遇到肝火化痰,遇到脾虚腹泻,那身体就被拖垮了。
我们在揉腹的时候,有的人会感觉肚子鼓得硬邦邦,跟皮球似的,遇到这种情况,在揉腹的同时,也需要多拍打拍打胃经,按按足三里穴,这类人平时想事儿多,遇事喜欢闷在心里,肠胃通常会有问题,如果坚持揉腹,可能还会出现腹泻的现象,也无需担心,每天坚持揉腹,渐渐脾胃就会好转。
还有一种常见现象就是揉腹完起红色的小疹子或者疙瘩,这是体内湿毒外泄的表现,如果腹部颜色变暗,也是体内的淤堵和湿寒严重,气血不足,没有足够的能量去继续推动湿度外排,这时候可以吃点健脾,补气血,祛湿的食物来辅助揉腹,效果会更好。
揉腹和抓带脉的方法在下面,如果你也觉得腹部肉厚,总是腹泻,都可以每天坚持揉揉腹,抓带脉。
揉腹:
以肚脐为中心,顺时针方向一圈一圈向外推开,直到手感顺滑,像是便秘、脾胃差、女性宫寒都可以采用顺时针的方法;但如果一直腹泻注意要逆时针一圈一圈去揉腹,不要搞反啦!
抓带脉:
带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉,横行环腰一周,就像人体与生俱来的一条腰带,可以从带脉外侧往肚脐方向推,如果在揉的期间有痛点,说明这块堵了,继续揉,直到手感顺滑无痛点为止。
长期坚持下去,不仅脾胃好了,小腹平坦了,还能拥有小蛮腰哦~
2、拍打肝胆经后
①犯困,总想睡觉
②多梦,睡不实
③长痘痘
④便便特别臭
⑤皮肤出油严重
这都是肝胆经逐渐通畅的表现,《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
像是脸上长痘痘,便便特别臭,都是肝经胆经通畅了表现,把积累在体内的毒素和垃圾,分别从便便和皮肤中排出,别急这只是暂时性的,等肝胆经通畅后,这些现象自然会消失。
如果睡不好,总是做梦,就是体内的湿热太盛,胆经在疏通的时候,这些湿热之气也在体内乱窜,就会导致睡不好,睡不踏实。
还有一种是气血比较亏,身体长期劳累或者精神紧张的人,他们在敲完肝经后会特别的累,会睡得很多,这属于报复性睡眠,所以这时候,就让自己放松下来,好好睡上一觉,也有助于身体排毒哦。
肝胆相照,所以在拍打经络时,最好肝胆经一起拍打,可以把体内的湿热和肝火全部发泄出来,肝经在大腿内侧,胆经在大腿外侧,坚持拍打,还能让大腿瘦一瘦,何乐而不为呢!
拍打肝胆经的位置很好找,只需要找到你的外裤线和内裤线,沿着这两条线大面积去拍打或者去推都可以。
打个比方,比如推肝经,从大腿的根部开始,用力往膝盖方向去推,每次40~50次为宜,胆经也是同样的方法。
但是像我一样力气小的人,推一会就感觉好累,难以坚持。但是我们可以借助于别的工具,比如下图这个拍打板,胆经肝经一起拍打,这感觉特别爽,拍打过后会觉得大腿发热,但是身体却感觉通常很多,感觉腿都没有那么沉了。
拍打板我选的是硅胶这款,即使是直接拍打在皮肤上也不会对皮肤造成伤害,还有这种凸出来的小颗粒,能够更好地刺激穴位,活血化瘀,是我的最爱了。
3、拍打肘窝后
①出现红、青、紫等不同程度的出痧情况
②皮肤痒,长痘痘
③手臂酸麻痛
我们常常能在肘窝部位摸到一个痛点,轻轻一压就疼受不了,找到这个点给它拍开或者推开,可以使毒素和淤堵散去,保证我们气血的通畅。像是拍打完肘窝之后,出现不同程度的出痧情况,别慌,这是体内的寒湿或湿热太重,拍打之后排出的体现。
肺心有邪,其气留于两肘。所以我们肺气过旺时,可以多拍打拍打两个肘窝,身体可能会出现皮肤瘙痒,长痘痘,这都是肺火在往外排,坚持拍打,能够清肺火,而且一般初次拍打,都会很痛,到了第二天手臂又酸又痛,这样的朋友可以循序渐进,不要一次拍打太狠,让身体逐渐适应这个排毒期。
拍打的方法也很简单,把左手臂伸直,用右手的四指并拢轻轻拍打。每次81下,由轻到重。一般心肺有热的人,拍打后就可看到肘窝局部发红,出痧。如果想深度刺激肘窝,依旧可以借助拍打板进行拍打,效果更好。
以上就是我们按摩身体后,身体出现的排毒反应,遇到这些情况别慌张,都是正常的,只要持之以恒坚持下去,渐渐我们体内的毒素没了,身体会变得更舒畅,不再感觉那么堵,走路有劲儿,爬楼不喘。
4、跺脚踮脚后
①脚臭
②脚底死皮增多
③频繁出脚汗
④脚部脱皮
⑤大小便次数变多
跺脚或者踮脚的时候,我们经络中的浊气和毒素会往下沉,这些毒素从脚底排出来,所以脚臭,出脚汗很正常。就像如果去刮痧经络,体内毒素寒湿太重的人,出汗都是臭的,不用担心,再坚持半个月,当体内毒素和浊气排差不多时,就会恢复正常状态。
如果觉得跺脚脚太痛的话,也可以选择轻缓点的方式,踮踮脚。
也可以试试这款脚底按摩板。这款脚底按摩板特别适合这些人:
水肿:水肿的人血液循环不好,足部腿部浮肿,按摩足底,扩张末梢血管,促进血液流动,改善腿、足部的浮肿。
手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥:肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区,通过按摩刺激,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
便秘:有实验表明,按摩15分钟不仅让全身放松,还能促进肠道蠕动。
慢性疼痛:当身体足够放松,慢性疼痛也会减轻
绝经期的女性:绝经期的女性,更容易有阴虚的问题,不安,发热等,通过足底按摩,可以滋养肾精,让身体没那么燥。
睡眠不好:很多时候,按着按着,就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱:人老脚先老,人壮全凭脚。按摩足底,平衡五脏六腑,渐渐把虚弱的气血调整好。
上热下寒:无论是泡脚,还是足底按摩,还是做金鸡独立,作用在脚上,意念在脚上,都可以把上面的火引下去,改善上热下寒。
脾胃不好:很多脾胃不好的人,脚底痛不敢碰,坚持按摩之后,有人是这样反馈的:「我一咬牙使劲按了一会儿,肚子明显有感觉,舒服了不少。再后来肚子不舒服时,再按脚底,都是有疼痛感,从无例外。」
容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。
足跟痛,脚底爱起皮:搓擦足底,可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。
怎么按?
按摩店很贵一次大概100块钱,遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌,按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便,刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料,圆鼓鼓,可以给到足底很深的刺激,但是质量又很轻,轻巧防水,拿取擦拭都很方便。
清清楚楚写着每个地方对应的反射点,哪里难受就多按哪里。
按摩鞋的好处是可以随时行走,但是没有办法抬高脚面,用更大的力刺激脚底。足底按摩板,静静放在那里,每次踩上去,特别有仪式感,左右前后,哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓,脚心很难刺激到,中间高凸起的设计,非常贴心,让足底全面地被刺激到。
在家,在单位小憩都可以随时做起来,力道自己掌控,很多人光是站在上面,就已经需要足够大的勇气了,用户们也是全情投入地酸爽。
按摩之后,喝几口温水,如果不是睡前按摩,就多喝一点,加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了,是在往外排的结果。
平时可以多泡泡脚,加快身体排毒速度,也给脚部一个放松,而且脚部的皮肤还能变嫩,不那么干燥。
像秋季,一般都是肝火旺,疏肝就成了重点,在泡脚的时候水中添加点柴胡,效果会更好。柴胡能发汗解表,疏通皮肤,更重要的是,可以纾解肝郁,能解除胸闷胀痛,和解表里。
如疏肝解郁的经典名方:柴胡舒肝散,陈皮、柴胡(各二钱);川芎、香附(各一钱半);枳壳、芍药(各一钱半);炙甘草(五分)。
疏肝的柴胡搭配理气活血,行气的香附、川芎、陈皮和枳壳;养血肉干的芍药和甘草,对降肝火,疏肝气都有着不错的效果。