老年痴呆，只是记忆力变差吗？如何预防老年痴呆

“不认识，老早就不认识我了，哪知道老年痴呆这个病发展得这么快。”

孙大妈的老伴林大爷，患有老年痴呆症已有十年多，这期间，孙大妈了照顾他，吃了多少苦大概只有她自己知道。

一开始的时候，林大爷还只是记性不太好，有时候明明前一秒还记得要做什么，下一秒就不记得了，经常忘东忘西。

随后，语言能力、视空间能力也逐渐出现问题。有一次在意识清晰的时候想跑去隔壁村看哥哥姐姐，但走到一半突然忘了要干嘛，想回家却不知道怎么回去，不认识路，又不能很好的表达自己想要说的话，就在街上乱走。就这样在外面过了夜，饭也没吃。可把家里人吓坏了，3天后才被找到。

再后来，林大爷的生活自理能力也开始丧失，大小便失禁，不能自己穿衣吃饭，长时间需要卧床。

这一切看起孙大妈的眼里，疼在心里。一边担心老伴的身体，怕哪天突然倒下去，或者走丢找不回来，自己该怎么办；一边又担心自己垮掉，孩子也有各自的生活，他应该怎么活。

老年痴呆，对于患者自身以及家人来说，都是一种有着沉重负担的疾病，因为它可影响到患者的认知、思考、行动力等方面，所以对于老年痴呆，提前设防很重要。

一、老年痴呆病因被找到？2种物质成老年痴罪魁祸首

说起老年痴呆是怎么发生的，近日，国际杂志Nature Medicine发表了一篇关于“痴呆症进展的关键因素”的文章，给出了很好的答案。

这是首次针对活体患者进行的研究，该研究主要由匹兹堡大学医学院等机构的科学家们进行，为了确定痴呆症的进展机制，研究人员使用活体成像技术深入研究了患者处于多个阶段和健康老龄化个体的大脑组织。

最终发现：老年人大脑当中普遍存在神经炎症以及淀粉样斑块，但这种者物质本身并不足以导致痴呆症的发生，而且相互作用后释放了tau缠结的传播，最终才会导致大范围的大脑损伤和认知功能障碍。

该研究成功对于我们防治以及延缓痴呆症意义重大，为我们对抗痴呆症又提供了一份选项。

二、老年痴呆，只是记忆力变差吗？

说到老年痴呆的症状，很多人都只知道，记忆力变差。可事实上，老年痴呆在发病后，会出现一系列的病理特征。

一开始大部分患者确实会出现记忆力下降的情况，常常无法独立进行思考，注意力很难集中；执行能力也差，常常叫他干嘛下一秒就忘记了，最典型的就是出门找不到回家的路；脾气也会有所改变，变得暴躁、易怒；但基本日常生活能力还是可以做到的。

但随病情发展，患者记忆力衰退越发严重，常常无法表达自己的内心想法，也逐渐不爱说话，甚至失去说话的能力；生活自理能力也开始变差。

之后便是完全失去生活自理能力，大小便失禁，不能自己完成行走、吃饭、穿衣、洗漱等日常行为；记忆力也基本完全丧失；四肢出现强直或屈曲瘫痪；情感淡漠。

而最终，绝大部分患者都会死于感染等并发症。

相关据研究人员表示：年龄超过65岁的患者，在被诊断为老年痴呆症后，预期寿命仅仅在4-8年不等。而一项对英国438名患者的研究发现，被诊断为痴呆症的人，平均生存时间是4.5年。

可见，老年痴呆并不是只是影响患者的记忆力，而是会给患者的身心健康，甚至生命都造成致命的一击。所以对于此病，我们要多留意，争取提前捉住“老年痴呆”的踪迹，延长生命期。

三、1个自测方法，提前捉住“老年痴呆”，延长生命期

老年痴呆前期也不是真的无迹可寻，大家可以试试画钟法，帮你初步判断是否患有此病，早期诊出率高达80%-90%。

具体方法：首先画一个简单的、封闭的钟表盘；然后把钟表的刻度一一对应上；再找个人配合，对方任意指出一个时间点；最后测试者根据指定时间画出对应的时间。

注意：在画的过程中，要区分时针、分针，并要有交叉点。

测试结果：完成一步得一分，总分4分，大家可以自己测试一下，如果在10分钟之内完不成，则要警惕老年痴呆前兆，建议尽快到记忆障碍门诊就诊。

别看这种测试法很简单，但它实际上需要人体多种认知系统的共同参与，可以帮助我们很好的了解老人对时间的概念、认知事物的能力。部分老人虽然没有完成测试，且当下也没什么异常表现，但在较短时间内会逐渐出现判断力下降、记忆下降、迷路等表现，所以对于我们提前捕捉老年痴呆是有帮助的。

四、老年痴呆难治愈，提前预防是关键

老年痴呆，目前并没有可以彻底治愈的方法，而一旦发病，对患者的记忆力、日常生活能力、社交能力和控制情绪反应能力等多方面都可造成严重的影响，同时还是全球第5大死因，而我国由于人口基础上、老龄化等原因一举成为老年痴呆的第一大国，达到1042.7万，占全球1/4。

所以，对于老年痴呆，必须引起足够的重视。所幸，有1/3的老年痴呆都是可以预防的。以下给大家整理了一些可行方法，供大家参考。

1、年轻阶段：好好学习

一篇发表在权威杂志Neurology上的文章表明：不识字的发生，发生痴呆症的几率会比识字的人高2-3倍。因为适当进行阅读、写作等行为可以锻炼大脑理解文字和寻找问题替代解决方案的能力，可使大脑更灵活，增强大脑的功能，从而预防老年痴呆。

2、人到中年，控制血压

导致痴呆的三大关键因素，年龄、遗传与血管性因素，其中前两者属于不可控制因素，血管性因素，尤其高血压是可防可控的重要因素。所以想要预防痴呆症，控制血压很关键，不然中年时期的高血压可改变晚年时期大脑的WMHV和脑容量，从而影响认知功能。

3、人到老年，注意社交

到了老年，不要闭门不出，建议多出去参加群体活动，扩展自己的社交范围，可以找人进行下棋、打牌、猜字谜等玩非数字游戏，这些活动不仅可灵活大脑，提升认知能力；还能与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延缓老年痴呆的发生。

4、预防老年痴呆，离不开健康生活方式

健康的生活方式对预防老年痴呆也是有很大帮助的，具体包括：健康膳食，尽量丰富食物的种类，水果、蔬菜、鱼、全谷物、精制谷物等都涉及，保证营养均衡；远离烟草，少喝酒，男性饮酒量（纯酒精量）摄入量建议≤28g/天，女性≤14g/天；适当运动，至于运动项目，像快步走、慢跑、游泳、羽毛球、网球等都是可以的，运动强度根据自己的具体情况安排，以安全为第一考虑要素。

总结：老年痴呆发病率高、危害性大，所以我们主要还是以预防为主，争取尽可能地远离它；如果已经出现老年痴呆病症，建议及时进行干预，争取降低它带来的危害。

参考资料：

[1]《Nat Med：大脑组织的炎症或许是阿尔兹海默病进展的关键因素！》.生物谷.2021-08-31 22:18

[2]柳欣范.用画钟测验法能确诊老年痴呆症吗[J].求医问药,2009:25-25.

[3]《JAMA子刊：“老年痴呆”要改名了？！》.生物世界 .2021-09-02

[4]《预防老年痴呆的最全面方法，涉及各个年龄段，收藏！》. 医学界神经病学频道. 2020-06-03

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