“韩剧女王”高贤廷离婚后惨被雪藏，经历发福后以少女外形回归

作为娱乐圈艺人，需要时刻注重身材管理，否则很容易被市场请出局，被流量小生和新生小花代替。

当然，很多女艺人结婚后退居幕后放弃镜头，对身材方面并不顾忌，将工作重心慢慢转移到了家庭上。

当然，其中年轻貌美的姑娘不仅变得色老先衰，甚至再次转战回市场后也失去当初好资源。

“韩剧女王”高贤廷离婚后惨被雪藏，经历发福后以少女外形回归

从韩国小姐出圈的高贤廷，因外形姣好进军娱乐圈后拿下不少优质导演制作，尤其是《沙漏》更创下了当时高收视率。

后因嫁给三星集团会长外甥退居幕后，当时在韩国掀起了不小风浪。奈何嫁入豪门后，高贤廷并未想象中那么顺利，其亲戚并看不起演员出身的她。

8年后，高贤廷与其丈夫离婚，后被三星集团封杀雪藏，禁止其海报和任何代言出现。

经过磨练，耗费一番曲折后，高贤廷有了演戏机会，在2005年和赵寅成合作《春日》，用其精湛演技再次回归。

而她自爆这部戏未演前，自己身材胖的不像样，甚至许多狗仔跟拍以此诋毁她，拿“离婚”二字给她贴上了菜市场大妈标签。

对于其减肥秘诀，大家十分好奇，小编查看其社交平台，总结了以下3点，供大家参考。

避免任何重口味食物

众所周知，韩国人对于泡菜、炸鸡、啤酒等高热量食物爱不释手，虽然满足口欲，但实际上热量爆炸。

腌制泡菜时需要加入大量调味品，尤其是盐。盐没有热量，却能抑制脂肪分解，造成水肿型肥胖，透支肾脏功能。

炸鸡啤酒更是热量炸弹，100g油中含有1300卡热量，300ml啤酒含有120卡热量，相加简直要胖成球。

喝柚子茶抑制食欲

对于减肥人群来说，馋是不可控的，但吃饱了却能抑制馋病。于是高贤廷会在饥饿状态下补充柚子水，增加饱腹感。

除此之外，身体在饿与渴之间所产生的摄入信号并不明确，有时你仅仅是渴，却误以为饿，喝柚子水也能尽可能避免多余热量摄入。

三顿正餐前20分钟饮用柚子水，既能增加饱腹感，减少热量摄入，还能帮助肠胃蠕动，减少便秘情况发生。

做半小时有氧+一小时无氧

有氧+无氧是最适合减肥人群的燃脂方式，能在减肥同时做到增肌，提高代谢，保持良好体态。

有氧可以选择快走、慢跑、游泳、打球等趣味方式，或是健身房椭圆机。划船机等器械，也能很好帮助燃脂。

无氧可以根据自身脂肪囤积处，尽可能针对大肌肉群练习，尤其是背、腹等，能避免有氧造成的皮肤下垂，保证身体曲线美感。

结语

以上3点便是高贤廷的减肥秘诀，看上去很难坚持，但给自己立下目标后，试着去做也能恢复好身材。

对于女神身材管理方式，大家认为可以参考吗？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。