别再熬夜了！长期睡眠不足，5个危害不请自来，尽快调整作息

对于大多数现代人群来讲，很容易出现睡眠不足现象。如果偶尔出现睡眠不足的情况，只是会使人出现一些疲惫感，并不会对健康造成较大危害。

但是，如果长时间睡眠不足的话，身体内的各个器官功能会下降，患有一些疾病的概率会非常高。

下面，就为大家详细介绍一下，长期睡眠不足对身体所造成的危害有哪些，一起来了解一下吧。

长期睡眠不足对身体有哪些危害？

一、大脑思维功能

长期睡眠不足会使体内的气血过量耗损，从而导致脑部供血不足，细胞的正常新陈代谢就会受到影响。脑细胞会大量衰退，就会影响到人的思维功能，使人出现记忆力快速降低、学习能力下降，以及思维反应能力缓慢的情况。

而且长期熬夜会使得大脑神经持续处于疲惫状态，大脑功能就会下降，从而影响到大脑的思维功能。

二、身体发育受损

对于儿童、青少年人群来说，如果长期睡眠不足的话，会影响到身体当中生长激素的分泌。

而一旦生长素分泌大量减少，会影响到身体的正常发育。不但很容易出现不长个的行为，体内各个器官的正常发育和功能也会出现异常，导致身体发育受到严重的损害。

三、皮肤过度老化

长期熬夜对皮肤的损害非常严重，对于睡眠不足人群来讲，出现皮肤干燥粗糙、长色斑、痤疮，以及黑眼圈、眼袋的概率会特别高。

由于长期睡眠不足，身体的新陈代谢会受到影响，而皮肤的代谢率也会快速降低，就会使皮肤出现过早老化现象。而且长期睡眠不足会使体内的气血不足，很容易出现皮肤发黄、暗沉无光等现象。

四、免疫功能降低

在夜晚进入深度睡眠的时候，身体内的各个器官会进行自我修复，也是免疫系统加快运转的一个好时机。如果长期睡眠不足的话，各个器官的功能会受到影响，很容易出现功能降低现象。

而且由于长期睡眠不足，身体当中的各种激素分泌会出现异常，就会影响到整体的消化、代谢以及排毒系统。内分泌也会发生紊乱，整体的内环境会出现问题，就会导致免疫功能快速降低。机体的抗病毒能力随之会下降，患有各种疾病的概率都会相对提高。

五、影响生殖健康

不管是男性还是女性，如果长期睡眠不足，会使得生殖健康受到严重影响。女性长期睡眠不足会导致体内的雌孕激素分泌异常，还会影响到女性的排卵，使得女性的月经以及生育能力受到严重影响。

而对于男性来讲，长期睡眠不足会影响到精子的数量和质量。还会影响到男性生殖器官的血供，导致男性出现一系列的性功能障碍。

总而言之，长期睡眠不足会对身体健康造成以上5种危害。所以在日常生活当中，不管是哪一类人群，一定要保证充足的睡眠。

并且不要出现晚睡晚起，或者是长时间午睡的行为。对于经常出现一些睡眠问题的人群来说，可以注意饮食、作息、心态、运动等方面的调整，并且在医生指导下适当用药治疗。能够有效改善睡眠问题，达到保障自身健康的作用。