心律失常的危害大吗？做好这4点，或能防止意外发生

心脏作为重要的器官，功能正常才有动力让其他部位的血液循环保持良好，但是，越来越多的人心脏疾病出现，原因是没有注意良好习惯养成，会在患病后多种信号发出，需要引起重视并展开治疗。另外，心率是否正常和心脏健康程度有关，无论是心跳速度过快还是过慢，都要引起重视。那么，心律失常是否很危险呢？

身体保持健康的人心率稳定，会保持在每分钟60到100次，当然，女性、老年人、运动员等心率要慢一些，这些是正常的情况，只要没有心脏健康问题，无需担心。但是，长时间心律失常很危险，严重时可能会导致心源性猝死，因为病理性的心律失常大多提示心脏有器质性病变，还需针对具体类型疾病展开治疗，日常生活中保健工作要做好，才能避免意外出现。

如何保健身体？

1、远离酒精

想要保护心脏，防止心律失常严重，还应该远离酒精。很多人已经有心脏健康问题带来影响，心率也无法保持稳定，但依然离不开饮酒，这种行为容易在酒精的作用下心脏压力增大，刺激身体后血压变化，心跳速度快，无形中会加速疾病发展。若大量酗酒身体承受不住，出现猝死的可能性增加。在保健的过程中应该做到滴酒不沾，添加酒精的食物及酒精饮料都远离。

2、情绪控制好

保养好心脏可要重视情绪的控制，很多人原本心脏就有疾病发展，还经常心律失常，但是脾气暴躁，态度不佳，遇到任何事情都无法冷静应对，而是经常情绪波动大，容易在激动，生气的过程中让肾上腺素分泌量增多，进而血压变化，心脏也会不同程度受到刺激，严重时会让心脏疾病复发。可要注意情绪的控制，通过良好心态保持来养护心脏。

3、不要熬夜

已经心律失常的人不要继续熬夜，在保健身体的过程中需要有足够的睡眠时间，因为人体很多重要器官都需要在睡眠方法恰当的前提下得到调养，才能功能提高。若持续熬夜，睡眠不足的情况下身体受累，器官容易功能降低，严重时威胁患者的生命健康。要确保安全，应该每天11点前准时入睡，通过早睡早起，作息规律这种方式来防止意外出现。

4、合理锻炼

科学锻炼对心脏功能增强有帮助，可以提高心肌收缩能力，同时让全身的循环以及代谢保持良好，营养物质，血液提供给心脏，但是，有部分人在保养身体的过程中运动方式不正确，认为增加运动量，剧烈锻炼收获的好处多，却不知道心脏有健康问题，心律失常的情况下不能剧烈锻炼，长时间运动，否则心脏需要的血液，氧气供应不足，反而会威胁健康。