“春捂秋冻，不生杂病”，是真的吗？气温骤降，3个部位要捂好

这两天，大家应该都有一个共同的感受——天气变冷猝不及防！

还记得前不久的国庆假期，各个地区的最高气温一度突破35℃，出门游玩的人被晒得直呼后悔，而宅在家里的人也是空调一刻没敢停下，人们纷纷感慨：这哪是秋天啊？这分明还是夏天嘛！

结果国庆假期一过，众人立马被“打脸”了，这气温可以说是一夕骤降，早上上班的时候，本来和寻常一样穿着个短袖就出门的，结果一开门，冷风往里面一灌，整个人都给冻清醒了，知道这一刻，我们才真正意识到，秋已深，冬将近。

在广州等地，或许还能再挺一阵子，而在长江中下游地区，现在不穿两件衣服已经出不了门了，而在东北地区，甚至再过几天就要迎来零度低温了。

在这样的一个寒冷时节，人们的第一反应自然是赶紧加衣服，别冻着了，但是有些人，他们却不那么干，他们认为秋天就是该冻一冻，正所谓“春捂秋冻，不生杂病”。

01“春捂秋冻，不生杂病”，是真的吗？

说实话，老祖宗流传下这么一句话，肯定是有一定道理的，我们先来了解下。

所谓春捂，就是说我们在春天不要急着脱掉厚实的外套，因为我们已经穿了一个冬天的厚衣服了，这时候如果着急脱掉外套，身体的产热散热还不足以和周围环境达成协调，初春乍暖还寒，一旦气温回落，就很容易着凉感冒，所以还是得再捂一段时间。

所谓秋冻，就是说到了秋天，也不要急于加衣服，先让身体冻一冻，是有好处的。因为让身体在初秋冻一冻，能够提高人体的抗寒能力，并且能够提早适应慢慢下降的气温，不容易在冬天生病。反之，过早穿厚衣服，暑气仍在，出汗吹风之后也容易感冒。

但是，“春捂秋冻，不生杂病”这句话，也不全对，接着往下看。

第一，秋冻仅在初秋适用，因为那时候暑气仍有剩余，气温下降也不是很厉害，身体尚且能够适应，但是如果到了深秋，气温已经下降很明显了，这时候还不注意增加衣物，就很容易受寒生病。

提醒：当日间温度仍有20℃时，可以适当尝试秋冻，如果达不到，则不建议尝试。

第二，有的人并不适合秋冻，比如说有心脑血管疾病风险的人，还有免疫力低下的老人、小孩，还有一些胃病、肾病患者，也不能随便冻。要知道，秋冻是为了提高人们对环境的适应力，但如果本来自己的体质就差，那最好还是不要乱冻，以免得不偿失。

所以，秋冻也有条件，并不是每个人都能冻的，但是如何在骤冷的环境中保暖，是每个人必需要掌握的。

02气温骤降，3个部位要捂好

第一个部位，头颈部

经常会有人出现一个问题，就是头一吹冷风就犯头痛，这可能是因为脑部血管在寒风的刺激下，出现了血管痉挛，这就会引起头疼，而且中老年人的头发比较稀疏，受低温影响更大，这也提醒我们应该注意戴帽子，注意保暖。

颈部也是如此，众所周知，颈部血管连接着心脏和大脑，也很容易受凉，这就会导致局部痉挛，也会影响脑部供血，通过还容易导致血液循环变慢，形成斑块，这对心脑血管非常不利，所以天冷了要记得戴围巾，防风保暖。

第二个部位，腰腹部

秋天也要注意腰腹部的保暖，因为有的人肚脐眼吹了冷风也会肚子痛、拉肚子，所以秋天不要穿露脐装，要注意加厚衣物，而且女性在秋天还容易出现痛经的情况，也可以多喝点热水，贴个暖宝宝缓解下，还可以尝试贴秋膘，对于身材瘦削的人来说，肚子上还是有一点脂肪比较御寒保暖。

第三个部位，膝关节

经常有的人感觉，一到秋天，膝关节就发凉，这其实有两方面原因。一个是膝关节受寒，因为膝盖处的脂肪层很薄，所以在低温影响下，血液流通受阻，就会变冷，另一个是膝关节滑膜炎，同样也会导致膝关节处的血液循环减弱，局部温度降低。

为此，我们可以尝试用毛巾热敷膝关节，然后注意穿秋裤，戴护膝，也可以每天运动半小时，促进全身血压循环，抵御秋寒。

总的来说，“春捂秋冻，不生杂病”这句话，有前提条件和适应人群，大家不要盲目尝试秋冻，而且现在气温下降太厉害了，还是要注意头颈部、腰腹部以及膝关节的保暖，以免生病。