春捂秋冻，不生杂病？古人这种养生法，还能挪给现代人使用吗？

不知道大家是否发现：今年的秋天来得有些晚，但冬天却又来得早。

国庆假期南方还处在秋老虎肆虐下，假期一结束，立马开启了降温模式，尤其是近日，全国各地也都陆续迎来2021年入秋以来的首次降雪。

(当然，广东没啥可说.....）

不过随着气温的骤降，但一些人却不着急着换上冬装，企图希望让身体能够适应下环境，在一定程度上挨些冻。

你要是问他们这是有何目的？他们十有八九都会说：春捂秋冻！

春捂秋冻，不生杂病？

所谓的春捂秋冻，其实指的是春风刺骨，早晚温差大，夜间气温相对较低。

若早早换春衣，身体散热比蓄热快，容易导致呼吸道疾病。因此，在换下冬装之前，我们应该先捂一段时间。

而秋季虽然气温下降了一点，但下降幅度不大。

如果早早换上冬装，身体就没有时间接受冷空气的体验，而当真的很冷的时候，身体也就扛不住感冒了。

所以不要马上换上冬装，或者让身体慢慢适应温度的变化，这样才不容易生病。

春捂秋冻，是否真有道理？

自古以来，中医讲究“天人合一”，即人体与大自然需要统一，人体要顺应天时的变化，才能更好保持健康。

而从现代医学角度分析，春季气候冷热多变，而人体经历一个寒冬下，在御寒防护下血管处于收缩状态，血液循环就会变得缓慢，此时人体抵抗力就会下降，因此通过一定的“春捂”，能够抗热锻炼，有助于人体自然适应炎热的夏季。

而秋季气候逐渐转凉，但这种凉却还未达到寒，因此过早穿上厚衣服，就会导致人体较少接触外界环境，体温调额中枢系统就无法得到适应的锻炼，调节温度能力也就下降。

所以通过一定的“秋冻”，就能增强人体对寒冷的耐受力，有帮助人体更好抵抗疾病。

因此，当你妈觉得你该穿秋裤的时候，不妨可以拿这条来勇敢反抗吧！

（当然，我可不是不敢....）

原理很丰满，但现实却很骨感

事实上，少穿点衣服作用很局限，而且也无法提高对抗疾病的抵抗力。

相反，尤其是季节交替的时候，病原体很容易滋生，若此时无法做好相应的保暖措施，没准还会引发一些疾病。

这些部位，更需要重点保暖

第一、脚

脚又称人体第二个心脏，对外界最敏感。但它离心脏最远，血液传输距离最远。

人们总说只要脚暖和，全身都会暖和，所以鞋子一定要厚实保暖，不要过早换成单鞋，睡前最好有泡脚，也就是促进血液循环，缓解疲劳。

（所以，你妈喊你穿秋裤是对的！）

第二、腰腹部

如果腰部经常受凉，会因紧张而导致腰部和背部肌肉疼痛。

如果上腹受凉也会引起胃痛，尤其是胃病患者。下腹寒对女性的危害也很大，会对子宫和卵巢造成损害，如果子宫受凉，月经就会异常，月经不调和痛经会加重。

第三，颈部和肩部

如果脖子发冷，那么就会导致病情加重。而肩关节也比较脆弱，禁不住感冒，感冒会导致肩部不适。

第四，头部

大脑是人体的重要组成部分，血管丰富，而寒冷的天气下，血液循环缓慢，对于心脑血管疾病患者更是危险。

对于老年人和慢性病患者，更不建议秋冻

这些群体本身代谢水平就会下降，若盲目秋冻可能会加剧血管负担，血管负担会比较重，可能会引起脑梗死，对身体造成很大的伤害。

总之，祖先的“秋冻”经验固然很重要，但也不能太多。

凡事都需要适度，要根据自身的身体状况和温度变化来决定是否覆盖，不能一味地掩盖一个身体的疾病。

当然，若实在想试试，其实也可以，但需要考虑到自己身体承受能力，量力而行。