成就越大的人，越会花时间培养这种思维能力

1 哪些人更容易达成目标？

有次翻微博，看见一句话很有感触：

比我有才华的人，没有我努力；比我努力的人，没我有才华；既比我有才华，又比我努力的人，没有我能熬。

知道这世界上最可怕的是哪种人吗？

坚持的人，看着他们有股“愚劲”，但力量绝不容小觑。

拥有这种强大毅力的人，和那些没有的人相比，会更容易达成自己的目标，获得成功。

心理学家安杰拉·达克沃斯把这种特质叫做「耐磨度」。

她认为：耐磨的人把成功看作一场马拉松，是长期投入和坚持的混合体。

那怎么培养呢？现在科学的研究还很少。

但有实验和研究检验过，能够培养这种「毅力」最有效的方法，就是培养「成长型思维」。

2 你是成长型思维吗？

成长型思维是斯坦福大学行为心理学教授，卡罗尔·徳韦克提出的一个概念。

德韦克指出，随着年龄的增长，人们逐渐建立起关于自已的思维模式。所谓思维模式，指的是决定一个人如何解释现实并做出反应的内心态度。

卡罗尔·徳韦克将人的思维模式区分为“固定型思维”和“成长型思维”。

不同的思维模式影响着一个人的行为选择，并最终决定一个人会活出什么样的人生。

在固定型思维模式之下：

一个人常常认为事物是一成不变的。他们总是静态地、片面地去看待一个人或一件事，更习惯于去寻找消极的因素，对世界的认识也总是偏于消极。

固定思维模式下的人，不相信人会改变，在面对别人的缺点与不足时，更多的是打击与否定。

他们惧怕犯错，不愿接受挑战，认为人的能力与生俱来， 即使努力也不会有大的提高。

在成长型思维模式之下：

一个人看待世界的方式倾向乐观，看重成长，往往相信人的各种基本素质都可以通过自身的努力得到改善，长期的训练和努力可以发掘一个人内在的潜能。

成长型思维的人，认为挑战可以帮助人们学习和成长，挑战失败意味着“我还有成长的空间”，坚信努力是取得进步的必由之路，挑战和失败可以暴露出自己的不足，而弥补这些不足就是下一个努力的目标。

他们对能够增强自身能力的反馈信息更关注，他们欢迎批评性意见，尽力改进自己的行为，他们欣赏他人的成功，并注意从中学习经验，获得激励和成长。

看到这里的时候，来，请思考一下：

你认为自己是「成长型思维」还是「固定型思维」？

很多人第一次看到这个概念的时候在想，当然我是「成长型思维」啊。

「能力是能够通过努力改变」的这种观念，这不是一个再「正确」不过的常识么？

而且不管是谁，一看就知道「成长型思维」会更好，也都理所当然拥有「成长型思维」吧。

但认真思考自己的实际情况，你会发现在大部分时候，潜意识中你其实都在受「固定型思维」影响。

1、面对失败：

在考试成绩糟糕，输掉一场比赛，被炒鱿鱼，被拒绝的时候......

这些事情对你意味着什么？

对于「固定型思维」的人，这些情况都意味着你不够聪明，不够有天赋。

遇到挫折就意味着失败，是对自己下了定义，意味着自己是一个无能的人，会带来巨大的痛苦和创伤。

而对于「成长型思维」，自身没有成长，没有完全发挥自己的潜力，才意味着失败。

失败只是自己需要面对和解决的一个问题。

2、面对挑战和乐趣：

「固定型思维」会觉得证明自己能力还不够，需要在每件事上都接近完美。

而且必须从一开始就完美无缺才是成功，只能从自己已经做的很好的事情中获得乐趣。

因为他们潜意识里相信能力和天赋是固定的，只有看起来完美才能证明自己是优秀的。

而「成长型思维」觉得直面挑战，取得进步才是成功。

努力去尝试，做到以前做不到的事情，从这些挑战和困难的事情中获得乐趣。

这些不同的思维方式就像是生活在两个世界的人，形成了自己对成功，努力，改变，失败的看法，导致他们对自身的认识，对挑战的态度，对挫折的复原力都大不相同。

不仅在工作、学习中产生影响，「成长型思维」在人际关系，管理领导，改变习惯这些生活方方面面都在发生作用。

3 如何培养成长型思维？

在这个基础上，卡罗尔告诉我们几个通向「成长型思维」的步骤：

1、接受

接受自己可能存在的「固定型思维」，这没什么感到羞耻或者自责的地方，每个人的思维都是两种方式的混合。

改变的最终目的也不是完全消灭掉「固定型思维」，因为它出现本来是为了保护你，让你感到安全。

只是你需要在它出现的时候，能够识别并且及时处理，减少「自动化思维模式」的负面影响。

2、观察

你需要清楚地知道，在什么情况，什么事情的发生，会让你激发「固定型思维」，找到它的诱因。

可能是你面对一个新的挑战的时候，它就悄悄出现，对你说「这个事情太困难了，你没有这个能力，你做不到的。你不可能做得完美的」，所以你会开始逃避，开始拖延。

可能是你面对失败和挫折的时候，它对你说「放弃吧，你不会成功的，你一点儿也不优秀」。

可能是你被拒绝的时候，它对你说「你看，他们都不喜欢你，你没有什么价值的」。

回忆一下，你最近一次激发「固定型思维」是发生了什么事情，

你感觉到了什么，它对你说了什么，你最后怎么被它影响了行动的。

3、命名

这一步特别有意思，给这个默默出现的「固定型思维」人格取一个名字，甚至你还可以给他赋予一个更立体的形象，比如他会穿着什么衣服，是不是戴着眼镜，长什么样子。

你可以从生活中，电影中，或者你自己的经历里找到素材。

4、教育和诱导

在这个「固定型思维」出现的时候，诱导和教育他，陪伴你走过那些不太好过的经历。

你知道触发它的诱因，就能在它出现的时候保持警惕。

比如在你遇到挫折的时候，它可能就出现了，沮丧，失望，把你的情绪弄得一团糟，让它去释放。

等到稍微平静一点的时候，告诉他：

「你从这个失败中学到了什么，下一步要怎么计划去行动，你可能现在不太擅长，但是告诉自己再试一试可以吗？」

相信能力是能够改变的，在面对失败，你会更容易尝试去解决问题，继续努力和投入。这也就是慢慢提高自己「毅力」和「坚韧」的路径。

希望你能慢慢培养出「成长型思维」，这种思维方式能够改变你的一生。

本文来自微信公众号“晓芳说职场”（ID：XF-SZC），作者：晓芳，36氪经授权发布。