98年仙女教练，36D大长腿“全糖”颜值诱惑身材，你会上她课吗

你喜欢什么样的女孩，是高冷似冰霜的女王范的女神，还是娇小可爱楚楚动人的甜蜜女生，估计每个人的要求和想法都大不相同，但是有一点的是，每个男生都喜欢温柔漂亮的女生这是毋庸置疑的，当然这个更多的是性格上的要求，但是如果有个女生从外貌上就会让你感受到她如春风一般的温柔与细腻，你将会是什么样的感受呢。

今天就和大家要介绍一位这样的姑娘，当你看到她第一眼时，就会感觉到如3月午后阳光照在身上一般的温柔感，她的网名叫做iamnynykk，是来自韩国的小姐姐，1998年出生于韩国首尔，身高173cm体重51公斤，虽然这样的身高比数据，可能会有些显得纤细，但是当你看到她的身材后你就不会这么想了。

尤其是看到她的三围数据后，C加的罩杯和95cm的翘臀，好有58cm的纤细腰围甚至能够看到腹部的马甲线，并且还拥有一双笔直修长的美腿，这样的身材不论穿什么样的服饰都会是眼前一亮的存在，尤其是当她穿上运动服饰的时候，将身体的曲线体现的淋漓尽致。

当然这么迷人又性感的身躯怎么能够少了一张漂亮的脸蛋呢，就像开头和大家说的，小姐姐的颜值也是超A的存在，有着和很多韩国姑娘一样的白皙水润的肌肤，但是却没有像韩国女生似的五官比例，更多的是高鼻梁大眼睛，当然咱们也不要那么酸，说是“科技”出来的容貌。五官是父母给的但是身材却是自己努力打造的，这点是不可否认的，这样的好身材怎么能少了科学合理的锻炼呢。

对于国内的很多女生还都停留在力量与有氧训练左右为难的境地，但是对于韩国爱美的女生当中，很多人都会选择以普拉提结合力量训练的方式，来保持自己优雅富有曲线的身材，这时就会有很多人开始疑惑，普拉提真的能够起到塑形美体的作用吗，除此之外普拉提还有哪些好处呢。

首先就是所有运动的好处就是能够保持身体的活性，让身体少受慢性疼痛的折磨，就像很多长期伏案工作的人群一样，出现一些单侧的背包、弯腰、肌力不同的情况，有些地方的肌肉则会产生萎缩的现象，但是当你尝试做普拉提的训练时，就会发生改善，因为普拉提最初的定义作用是叫做控制学，为的就是改善身体的机能与活动的训练方法。

同时普拉提还能够提升大脑的活跃度，因为普拉提的运动模式能够更深层的刺激到核心肌群，也就会造成更多的神经细胞的生长，从而唤醒大脑内的控制神经细胞，让你的大脑充分运行。

并且在运动当中还能够刺激身体释放“快乐激素”（内啡肽、血清素、多巴胺）等让你每天充满精神，并且能够高效地应对生活工作中的压力，所以对于女性而言不经能够改善体态，还能够让身心都愉悦。

对于还在犹豫选择是力量训练还是有氧运动的女生而言，是不是多了一个新的选择，像体重过重的人群来说，可以选择先以有氧运动的形式进行减重，当体重接近你合理的标准后，再开始自己的塑形方式，其实对于大部分运动来说一点也不相悖，更多的是合理的安排才能达到更好的效果。