冬季养生先排毒，推荐3种食物，健胃消食，养肝排毒，早吃早受益

柿子是夏秋季节非常多见的水果，其样子黄灿灿的非常好看，会让人特别有食欲，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。含有大量的维生素及碘，能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。含有很丰富的铁元素，并且吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好地合成铁元素。

丝瓜可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积。还含防止皮肤老化的B族维生素，以及抗氧化的维生素C等成分，能保护皮肤免受自由基的损伤，延缓衰老。而且丝瓜能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤，预色素沉着和细纹；还对调理月经不顺有帮助。除此之外，丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。

花椰菜营养全面，特别含有大量的维生素C，人体摄入如此足量的维生素C之后，不但能够增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且能提高肌体免疫力，预防感冒和坏血病等。花椰菜维生素C含量特别丰富，而维生素C是预防动脉硬化及美容的重要来源，可以滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力。

咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好