清华学霸作息时间表曝光：原来真正拉开孩子差距的，是这4件小事（干货满满）

作者 | 徐典典 & 黄田田

学霸和普通孩子的差别，究竟是什么？

是天赋吗？

做记者的时候，随机采访过一批清华的学霸。比较意外的是，他们大多都说自己并不属于智商超群的孩子，父母也大多是普通人，但他们有一个共同点：

基本都养成了好的学习习惯。

清华大学微博也曾经展示过学霸们的秘密武器：

凌晨1点睡觉；

清晨6点起床；

6点40开始学习；

晚上9点到凌晨1点，也全都安排得满满当当。

清华大学官微都忍不住感叹：“这样学习，想不当学霸都难！”

家长都关注孩子的学习成绩，却很少关注习惯的养成。然而，真正拉开孩子差距的不是智商，不是家境，而是良好的学习习惯。

先谈习惯养成，再谈学习成绩。

习惯培养养好了，学习成绩是水到渠成的事儿。

本文接下来都是实用干货，建议大家耐心看完，孩子学到了就能受益，尤其是最后一个！

学会用错题本

孩子不会做题，太正常了。

家长千万不要太心急，只要孩子能听懂一遍，就说明他的智商没问题。

各种题型都有固定的解题方法，之所以同类题型反复做错，原因只有一个：

不熟练。

怎么才能变熟练，让孩子看见题型就会解？

一定要有错题本。

一个学霸说，自己在上小学三年级的时候，就养成了用错题本的习惯。

那时候，她的数学成绩总是不太好，为此她给自己准备了一个错题本，把每天遇到的错题都记在本子上。反复做，做错的题隔天继续做，直到每道题随时拿出来，都不再出错为止。

这个看似麻烦的“笨办法”，让她的数学成绩在两个月内，就从30多分提高到了90多分。

另一位清华学霸张子颖也说，自己高中时有一个文言字词积累本，把不会的字词随时记录在本上，有时间就翻一翻。因此，他的语文成绩特别好，高考考了130分。

@有道探清华

为什么错题本这么神奇？

因为这是孩子为自己量身定做的特别具有针对性的学习素材，它比市面上任何一本参考书都更适合自己。

方法都知道，可不做就等于零。

记录错题之后，不能放任不管，而是要养成反复“排雷”的习惯。排雷的过程，就是巩固知识点的过程。

这个方法我们推荐过好些孩子，只要坚持下来，效果几乎都是显而易见的。

这个方法，可以运用到任何一门学科。

睡前回顾当天的学习内容

你知道每天什么时候，人的记忆力最强吗？

临睡前。

科学家做过实验，晚上临睡前的1小时，是记忆力的高峰时段。

这个时候往往是一个人内心最平静、精力最集中的时候，静静回想这一天学的知识，会记得更加牢固。

「艾宾浩斯遗忘曲线」告诉我们，

在学习中的遗忘是有规律的。在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，也就是「先快后慢」的原则。

很多孩子真正的问题，不是学不会，而是忘得快。

学了一天的知识，如果不复习，1天后就只剩下原来的26%。

如果尽快复习，后面遗忘的速度就会明显减慢，遗忘的数量也会减少。

有人做过一个实验：两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习。

一天后，甲组保持了98%，乙组保持56%；

一周后，甲组保持83%，乙组保持33%。

很明显，乙组的遗忘平均值比甲组要高得多。

所以，最好的记忆方法，就是「趁热打铁」。

当天的知识点，当天复习。等到后面再「亡羊补牢」、「临时抱佛脚」，就会非常吃力了。

另外，睡前除了记忆知识点，还要保持情绪稳定。

这里有个反面案例：

有一个村子，流行一种教育方法，叫「打睡虎」。

什么意思呢，就是孩子白天闯了祸，心里很害怕以为要挨打，可是等了一天都没动静，孩子很高兴，以为逃过一劫，终于等到晚上，小胳膊小腿一瘫，放心躺在床上了，睡得迷迷糊糊的时候，父亲突然冲上来，一把薅起孩子开始教训。

教训完了出去了。留下孩子在被窝里哭，一直哭着睡着。

这个教育方法，效果确实很好，这个村子的孩子都很乖。

但是，智障率特别高。

这是为什么呢？

因为孩子在接受吼骂刺激后，如果30分钟之内马上睡觉，被吼骂的场景就会残留在脑海里，很可能到了第二天依然消化不了，时间一久还会形成心理负担，容易损伤孩子的大脑。

所以家长应该顺应大脑的“脾气”，珍惜孩子睡前一小时的黄金时间，把注意力转移到更有利于孩子成长的事情上，扬长避短，让孩子有一段美好的睡前时光。

坚持阅读

2017年高考状元问卷调查结果显示，除学业之外， 80%的高考状元都爱好阅读。

有数据显示，坚持阅读的孩子，学习成绩平均会高出10分以上。

因为所有学科的基本功就是阅读，它不仅影响写作文，阅读不行，孩子连题都读不懂，更别说考高分了。

学霸张子颖说，想要语文成绩好，就要进行大量的阅读。

念高中的时候，他最喜欢看的就是《人民日报》评论文章。因为这类文章观点犀利，运用了很多长段的排比句，文字非常有气势。

坚持阅读，对他做阅读理解题和写作文，都非常有帮助。

@有道探清华

阅读为什么这么重要？

美国社会学家埃文斯做过一个著名调查：家中藏书500本，能给孩子带来多大的教育优势？

她调查了27个国家的7万多个家庭之后，得出这三个重要结论：

第一，家里有500本藏书的孩子，比那些没有藏书的孩子，平均要多受3年多的教育。

第二，家里藏书多的孩子，他们完成大学学业的可能性，要比家里没有藏书的孩子多出19%。

第三，即使父母的教育水平相差很大，当家里的藏书量达到500本时，孩子的受教育水平差异也不大。

这三个调查数据说明了什么？

读书，就是最好的家风。一个藏书多、有文化底蕴的家庭，对下一代的人生有着深远的影响。

而且，就算父母自己的教育水平一般，只要给孩子提供了好的阅读条件，培养孩子读书的习惯，孩子也能够达到不错的教育水平。

著名的教育学家苏霍姆林斯基曾说过：“一个不阅读的孩子，就是学习上潜在的差生。”

如果孩子就是不爱阅读，也不要担心，很可能是书没选对。

当你不知道怎么选的时候，建议从儿童经典畅销书籍开始，从孩子最感兴趣的领域开始。

不要逼孩子读他读不下去的书。

每读完一本书，都可以给孩子一些小小的奖励。

一旦他体会到阅读的愉悦感、成就感，阅读习惯就会渐渐养成。

养成自律的习惯

广西高考状元杨晨煜，以730分的成绩被清华大学录取。

他最大的秘诀，就是自律。

高中三年，只要自习室不熄灯，他就不回宿舍。

每隔一段时间，他就为自己“量身制作”计划表，具体到每天的自习时间、做题时间、整理笔记的时间，制定之后，就会雷打不动地执行。

在学习之外，还给自己规定了运动时间。每周跑步多长时间，都在他的计划之内。

其实学霸和普通人的区别又有多大？没有别的，就是自律。

一位学霸说，坚持下去，自律是特别让人上瘾的。

很多人觉得自律特别难，其实，在学霸眼里，就是毫不费力。因为他们早早地养成了自律的习惯，不自律，反而会觉得难受。

高尔基有一句名言，哪怕对自己一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

如果你是孩子，请相信，养成好习惯，会让你终身受益；

如果你是家长，请把这篇文章转发给家人和朋友，尽早帮孩子养成这4个好习惯。

—— End ——

作者：徐典典，育儿专栏编辑，专注育儿和儿童心理学研究。黄田田，自由撰稿人，专注于儿童心理学研究，用理性思考事物本质，用文字传递点滴温情。部分图片来自网络，版权归原作者所有。