宝宝免疫力差，身体会有细微变化，家长要找出现象并守护他！

有多少家长常常感叹，宁愿自己替孩子生病，也不想看着孩子受一点罪，可偏偏自己家的娃小病不断。

免疫力可以说是孩子健康成长的“保护伞”，免疫力下降会带来一系列连锁反应。因为爱生病而影响正常饮食，导致孩子身体发育跟不上节奏。

与此同时，因为经常生病而不得不请假，即使在幼儿园也会耽误学习，更何况是到了小学和中学。就算孩子再聪明，经常落下课程想要重新追上进度也十分困难。

小孩子“初来乍到”，与细菌和病毒作斗的前期阶段难免会输掉，那么除了生病的表现之外，孩子的身体还会有哪些细微变化？

宝宝免疫力正在变差，会有哪些表现？

小婴儿生下来就有免疫力，到了6个月后就会重新建立一次。但宝宝的免疫力不是一天变差的，更不是一天就变强的。当他免疫力正在变差，会从身体上的各种小细节表现出来，家长留心观察。

▼ 最明显的特点，与同龄人对比生病次数多

小孩子的免疫力总体上比大人弱一些，虽说孩子生病和免疫力有关，但不能和家长的生病次数比较，而是和同龄的孩子做比较。尤其是生活在一个小区里和一个班级里的孩子。

大家在生活环境相似的情况下，若一个孩子生病次数明显多于小伙伴，也就意味着它的免疫力较低。

就拿最常见的感冒来说，10岁以下的孩子每年感冒2~5次都是正常的，不超过8次就问题不大。如果孩子几乎每个月都要跑一次医院，每年各种小毛病超过10次，那就是免疫力差的表现。

▼ 精神状态不饱满，和性格乖巧不一样

众所周知，小孩子被家长比喻为“休息5分钟，疯玩两小时”的神奇生物，不仅爱玩而且精神状态饱满，淘气得让家长头疼。

但老一辈很喜欢孩子这种状态，因为他们认为淘气的孩子身体好。老人的形容很简单，虽然不太准确，却是有道理的。

孩子的免疫力如何，能通过他的精神状态来看，精神饱满的孩子必然会活泼一些，反之孩子就看上去没精神，没底气，眼睛里也没有光。

▼ 宝宝的肠胃消化不是很好

免疫力逐渐下降的宝宝，在消化方面也较弱、肠胃很娇气，小便很黄，还经常便秘或拉肚子。家长往往只以为是孩子上火了或是没吃好，但饮食方面带来的影响时间较短，免疫力低的宝宝这些情况持续时间较长。

宝宝免疫力强不代表一直不生病，次数正常、且不是很严重的生病，是有利于免疫力成长的。

而加强宝宝免疫力的目的，是减少他不必要的生病，让宝宝身心发育跟上节奏，元气十足。

之前有虎爸为了锻炼孩子的身体和意志力，让孩子冬天时脱掉衣服在外面跑步；还有些家长为了避免孩子生病，经常把孩子保护在家里不敢轻易外出，这两种方式都比较极端。

宝宝免疫力差，家长要找出现象并守护他！

想让孩子的免疫力始终保持在一个较高的状态，家长可以从以下几个方面开始。

首先，保证孩子的“优质睡眠”

睡眠对孩子至关重要，孩子从小的大脑发育、身体发育、记忆力以及免疫力好不好，都要靠优质睡眠来帮助。

但有一点误区家长要清楚，睡眠时长固然重要，但睡对了时间也非常关键，否则睡得再久对孩子的免疫力也没有太大帮助。

孩子夜晚最佳入睡时间是21点左右上床，尽量保证在22点左右睡着，这样到了23点时，对身体有利的生长激素才能正常分泌，也让免疫力悄悄成长。

其次，保证适当的运动

老一辈喜欢看着蹦蹦跳跳的孩子，觉得那样的孩子很健康，确实有些联系。

经常闷在家里的孩子，和在外面玩耍有一些体力活动的孩子相比，体质偏弱一些。孩子的免疫力不会自己成长，适当的运动体力锻炼，有助于提高孩子的免疫力。

最后，“大补”不如吃得对

家长担心孩子身体不好，最先想到给孩子吃些好的补补身体，吃肉喝大补汤。但这类的食物或许会让孩子长肉，对免疫力提升却没有太大帮助。

想让孩子的免疫力变强一些，从饮食上要保证营养均衡，吃辅食前尽量母乳喂养，能吃辅食和大人饭后，要保证肉、蛋、维生素等丰富的营养摄入。

尤其是在维生素这一点，日常饮食中孩子很难摄入充足，却对“自主式免疫”提升有很大帮助。

除了日常水果蔬菜及时摄入，也可以给孩子补充一些复合维生素，为孩子免疫力成长，提供源源不断的“能量”和动力。