精神疾病患者的自我评价

前几期视频介绍的精神疾病患者之所以得病，是由于生活中缺少一些技能，这一期我将告诉患者朋友们，引发病情越来越严重的连锁反应，或者说使自己越陷越深，不能自拔的根本原因之一，就是我们在自我反省的过程中，把方向搞错了。

患者针对过去自己的失误，总是进行自我攻击，自我贬损，比如说对自己过去受到的不公正对待，事后后悔，为什么当初没有正确的表达出来，然后总是自责，在心里骂自己是笨蛋，自己就是一个大傻子，胆小鬼，窝囊废……脑子里不断重复过去的情景，反复的自我指责和攻击。

要知道这些自我否定的内心活动，会深深地压抑到自己的潜意识，当精神不能自拔时，就会以幻觉的形式表现出来，或者出现妄想，感到周遭的人或事都是针对自己的，更甚者，当精神上出现幻觉和妄想的时候，会把它当成真实发生的事件，出于自我防御，出现打骂破坏的行为，让外人感到非常的不可思议。

其实这个时候最有效的自我反省方式，应该是不断的训练自己辨别是非的能力，并且训练提高自己的表达能力。把自己认为正确的事情，及时表达出来，这就叫做理直气壮，如果你理直，但又表达不出来，那么你就要反观自己，是否是自己出了问题。自己有错也不怕，人的成长，就是在摸索中，不断的犯错误中成长起来的，勇于承认错误，勇于改正错误，这都是良好的品质。

患者朋友们，当你觉得自己过去很委屈的，就立即行动起来。训练自己正确表达是非的能力，当在遇到不公平事件的时候，要理直气壮的大声讲出来，每天睡觉前问自己，今天我正确表达了我的想法吗？如果是，就要及时的肯定自己，如果不是，也不要自责，自我攻击是很可怕的，它是导致精神疾病的元凶之一，大家觉得是不是这个理？欢迎下方留言讨论，讲出你的故事，现在开始正确的表达，记着关注点赞哦。