3岁前别让娃碰这种“汤”，易积食或影响发育，新手爸妈学起来

本文编辑 旋妮

审稿主任 探长

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模仿是孩子的天性，在孩子们5~6个月的时候，他们看到大人吃饭的动作，就会学着去抓，一边发出着饿的声音，一边表现出来想吃的样子。

引言

家长看到他们这个模样，可能就会觉得他们的身体要发育需要营养了，其实不然，最主要的原因还是因为他们馋了，好奇家长吃的是什么美食。

有医生建议，孩子要在6个月以后，才可以慢慢适当的添加辅食：

●一方面来说，母乳已经无法满足他们对于营养的需求了；

●另一方面他们的消化系统和牙齿，也需要得到更强的磨练。

但是辅食也是有讲究的，不能什么都喂给孩子，特别是有一些长辈会认为煮出来的各种汤是最有营养的，其实不然。

儿科医生提示：有这样几种“汤”，会让孩子肠胃积食，在三岁之前不能够让孩子接触以下几种“辅食汤”。

★“咸汤”——辅食不宜放入盐分等调味

对于宝宝们来说，他们的身体还没有发育好，肠胃更是脆弱，如果摄入了盐分，身体是不能够完全代谢掉的。而且他们的代谢机能也不完善，额外的盐分反而会增加这些肾脏器官的工作负担。

但是不宜放入盐分调味，并不意味着他们不需要摄入盐分，在不同的年龄段，他们对盐分也有着不一样的需求：

6个月之前的婴儿，每天只能摄入不高于1克的盐分

7个月到1岁，则可以摄入1克左右的盐分

1到3岁，盐分摄入量为每天2克左右

4到6岁，每天盐分摄入量为3克左右

其实，在孩子摄入的母乳或者奶粉当中，都含有一定数量的盐分，而这种盐分已经足够孩子对于维持身体正常平衡的需求了，如果超量摄入反而会影响到他们的身体健康。

★“果汁汤”——果汁含有较高的糖分，不适宜宝宝饮用

很多家长喜欢把水果榨成汁，让宝宝当水喝，认为水果汁富含维生素，对宝宝发育有好处，但其实，水果被榨成汁后，高温会使很多营养成分都被破坏掉了，反而留有大量的糖分，长期饮用，可能会造成婴儿肥胖。

果汁在满足孩子对于营养物质需求的同时，会让他们的身体朝着肥胖的方向发展，而不利于身高增长。而且这种糖分也不利于他们的牙齿发育，建议可以把水果刮成泥，喂给宝宝。

★米汤——对于宝宝来说，营养并不大

老一辈的经验有一点就是孩子出生后，如果没有奶，可以喂孩子喝米汤，其实，米粒经过水的过滤以后，营养成分并不高，主要就是碳水化合物。饮用米汤只能用来饱腹，并不能提供他们生长发育的营养需求。

这样就会造成一种肠胃积食的现象，虽然对他们的身体没有特别大的危害，但是仅仅用只能填饱肚子的食物来喂孩子，无法维持他们身体的生长发育，所以不适合作为辅食让宝宝们吃。

★“粗粮汤”——可能增加孩子消化的负担

粗粮在我们日常生活中经常能见到，对于成年人来说，多吃粗粮能够促进肠道蠕动，控制血糖，但是对于几个月的孩子来说，它其实是很大的消化负担。

粗粮有着比较大的颗粒，进入孩子们的消化系统以后，会影响他们的消化，这就非常容易造成积食。

★“海鲜汤”——可能影响他们的消化系统

海鲜类的产品大多是寒性食物，这样的食物对于成年人来说并没有特别大的影响，但是对于消化器官还没有发育完全的孩子们来说，就会产生非常不利的影响了。

对于那些年幼的宝宝们来说更为明显，甚至会对他们的脾胃产生很大的伤害。

★“骨头汤”——容易造成消化不良

骨头汤中并没有过多的钙元素，也不能通过喝骨头汤来达到有效的补钙效果，而且也无法提供孩子生长发育的必需物质，反而会由于摄入过多的油脂，成为他们消化的负担。也就是说，经常喝骨头汤，反而不利于孩子的身体发育。

▼那么，到底该给孩子准备什么样的辅食呢？

其实，在6个月以前，并不需要给他们额外准备其他的辅食，母乳或者配方奶粉已经足够满足他们对于营养物质的需求了。

而在6个月之后，可以逐步增加辅食的种类，一方面要考虑到营养成分，而另一方面也要考虑到对孩子来说会不会造成消化负担。而且不一样的食材也要搭配不一样的做法，蒸和煮都是比较健康的烹饪方式，可以保留食材本身的营养物质不会大量流失。

宝宝六个月以后，宝妈可以尝试做一些蔬菜泥，肉泥，米粥等，以口感软嫩，易于消化，清淡为主。

辣妈语录：

一些看起来营养很高的饭菜，可能并不能达到满足宝宝日常身体发育的需求，在给宝宝做辅食时，还是要以科学为主。以上这几种汤尽量不要当做主食喂给孩子，以免影响宝宝的消化吸收。

宝妈们，你都给宝宝做过哪些辅食呢？

（图片源自网络）