喝水越多尿量越大，肾脏负担也越重？医生辟谣：别小看你的肾

平时愿意喝水吗？有没有感觉，喝水越多就越想上厕所呢？

不知道你平时喝水的情况怎么样，但是大家都不明白，喝水多上厕所容易频繁，如果站着喝水上厕所的次数可能就更多了。

但是喝这么多水，现在的负担是不是有点重了？我们该不该减少饮水量，让肾脏减轻一下负担。

要是因为喝水导致肾脏衰竭了，那可就太亏了。

其实这种想法的人很多，可是这种观点并不一定是对的，很多人就是抱着给肾脏减负的态度，减少了饮水量，其实这种做法不但没有帮助肾脏，还可能给身体带来很多负担。

我们该不该喝水，每天喝多少水？其实还真有学问。

一、肾脏的秘密。

我们的身体可没有那么简单，经过几百万年的演化成了现在这个样子，可以说是非常精明造物主非常神奇。

我们身体最多的物质是水，身体拥有一套非常完整而且堪称完美的系统，可以把水分调节得刚刚好，我们可以从外界摄入水，也可以不断地把废水排出体外。

如果你长期不喝水一定会感到口渴，但是为什么我们会感到口渴呢？在大脑中有一个非常神奇的部位，对接受口渴的指令非常敏感，我们称之为渗透压感受器。

如果身体缺水会怎么样呢？很简单，血液的改变是最直接的，由于水分缺失，血液中很多离子的浓度会慢慢变高，比如氯化钠这类物质的提高，会让中枢神经系统产生刺激。

于是这种刺激信号，就间接地告诉大脑，我们身体缺水了，应该喝水了。

相反如果喝水量过多，那么血液的浓度就会被稀释，感受器也会告诉我们，应该把多余的液体排出去。

此外，下丘脑还有其他功能，除了帮我们判断应该喝水以外，还对体温的调节起到重要作用。

虽然大脑智慧不负责调节，而真正奋斗在排水第1线的，其实还是我们的肾脏，他可以帮助我们的身体把多余的水分排出去。

肾脏在排出水分的同时，还可以排除很多的身体中的代谢废物，比如尿酸和肌酐这些有害物质都会通过尿液排出体外。

可是就像上面所说的，大脑所接受的信号会转化为一些其他物质，比如垂体分泌的抗利尿激素，肾脏会根据这些激素的变化，决定自己的排尿量。

对于健康成人每天的尿量能够维持在2000毫升左右，多一点少一点都无妨，可是如果24小时之内尿量在800以下，说明肾脏出了严重的问题，排水功能已经受到了影响。

可是除了身材之外，身体其他的部位就不能排除水分吗？也不是因为我们的呼吸和皮肤系统也可以排除一些水分，比如天热的时候，我身体会排汗，会带走大量的水分。

所以在夏天的时候尿量会相应减少，应该更加重视补水的重要性。

二、如何给肾脏减负？

现在我们就可以回答上面所说的问题了，当我们多喝水之后尿量会随之增多，可是这种情况会对肾脏造成损伤或者增加时间的负担吗？

身体的条件水平是很强的，可以把水分调整得很不错，如果身体真的不缺水，它会发出一系列的信号，告诉我们喝水够了，不需要再补充了。

而且身体中的很多器官也会运转起来，比如肾脏，把多出来的水分完全排出去。

而这种工作量并不大，对于肾脏的功能大概只用了30%，并没有让肾脏完全发挥作用，也没有让肾脏超负荷运载。

多喝一点水，尿量虽然增多了，可是肾脏并没有很大的压力，别太担心这件事情。

甚至有很多人因为疾病不得已，切除一个肾脏之后，单独一个肾脏也可以完成基本的生命需求。

如果肾脏本身没问题，该喝水的喝水，多喝一点也无妨，不但对肾脏没多大影响，还可以保证人体正常的运转。

但是喝水也不要太多，过量喝水很有可能造成血液中的浓度被严重稀释，出现低钠血症甚至是低钾血症，这些都会在短时间内造成一系列身体的健康问题。

所以喝水不要太快太多，这不是为了别的，而是怕身体受不了，特别是大脑，对这些离子的敏感性非常高。

总结。

喝水之后尿量确实会增多，不过这都是生理性的，只要肾脏没问题，多喝一些水，肾脏的负担也没有多重，完全可以承受得了。

但是另一方面喝水也别喝得太多，如果大量补充水分很容易造成机体内的离子紊乱，最后导致严重的问题。

建议大家每天适当饮水，如果是小一点的杯子，每天喝8杯水刚刚好。