肝不好危害大！建议你多吃3种食物，梳理肝气，保护身体！

人体的肝脏器官是重要的排毒器官，它能把进入人体中的营养物质、还有自身代谢产生的物质进行排毒转换，把有用的物质提取出来传输到消化系统，用以维持人体的正常运转。

所以想要拥有一个健康的肝脏，就要仔细的养护它。

肝脏不好会有哪些症状呢？

一般肝脏不好的人，都会有面色暗黄，长痘，长斑，便秘，口臭等症状；肝脏排毒是在晚上的十一点到凌晨一点之间，并且是在人体睡熟后进行的，所以这个时间段进入睡眠就非常重要了。

除此之外还需要在吃食方面注意一下，这3种食物对肝脏很友好，多吃点，疏肝护肝不在话下。

1、山药、枸杞

大家应该都有所了解，山药有很强的食用和药用价值，其营养非常丰富，可以排除体内的湿气，在炎热的夏季，合理的食用山药不仅能调理身体，还能滋养肝脏；

山药中含有一些粘液性物质和矿物质，可以护肝养胃，对消化不良有不错的治疗效果，而且能养肝排毒。

枸杞具有护肝明目、滋阴润肺、补肾、延缓人体的功效，枸杞的性质属于比较温和的，基本上大众都能食用，枸杞中含有的甜菜碱能有效的抑制脂肪在肝细胞内沉淀、促进肝细胞新生、防止四氯化碳引起肝功能紊乱的作用，所以说枸杞能保护肝脏。

2、青色的食物

在中医的五行理论中，青色的食物能有效的通达肝气，具有疏肝、解郁、缓解情绪的效果，对于帮助肝脏排毒来说非常有效。

所以想要疏肝护肝的话就要多吃一些青色的食物，像青色的橘子或者是柠檬，可以连着皮做成青橘汁、青柠檬汁，需要的时候就能直接喝了。

3、决明子

决明子是一种常用的中药，有清肝明目、解油腻、帮助人体排毒的功效，所以大家平时可以直接用决明子泡水来喝，能有效的保护肝脏，促进食物消化，还能明目，对长期使用电脑和手机的人来说，是非常适合的，一举多得。

其实想要疏肝护肝，红枣、洛神花、蒲公英也非常有效，洛神花、红枣中含有丰富的维生素、铁元素，能提高人体的免疫系统，使肝脏的解毒功能增强，帮助脏器官合成蛋白质，就能有效的养肝护肝；蒲公英具有清热解毒的功效，能有效的保护肝脏，使受到侵害的肝脏得到愈合。

山药、枸杞、青色食物、决明子、洛神花、蒲公英等食物都有不错的养肝护肝功效，日常肝脏功能不好的人，可以多吃一些，当然养肝护肝不能仅仅只是靠食物，充足的睡眠也非常重要。

所以日常生活中需要培养一个规律的作息，每天早睡早起，让自己的身体器官得到充分的休息；

还要保持一个良好的心态，平时少吃一些辛辣刺激性的食物，同时还要积极的锻炼身体来提高自身的免疫力，身体免疫力提高了，身体的整体器官也就会健康了。