肝火旺不旺,全写在脸上!脸上出现4个“表现”,请及时调理
虽然进入了秋季,气温已经普遍下降了许多,但秋老虎依然很厉害,一旦艳阳高照,气温还是会很高,再加上秋季干燥,人就很容易上火了。
秋季里,是很容易出现肝火旺盛的问题的,而一旦肝火旺盛了,一般从脸上就可以看出来。
肝火旺不旺,全写在脸上!脸上出现4个“表现”,请及时调理
1、额头上会长痘痘
额头上长痘痘,可能是肝火旺盛,造成身体肌肤严重缺水,造成体内的水分无法满足肌肤的需求,体内的油脂又无法彻底代谢造成的。
这样就会造成油脂堵塞肌肤的毛孔,从而出现痘痘。
这种情况,可以多吃点水果,像猕猴桃富含维生素C和维生素E,不仅能美白肌肤,还能抗氧化,延缓衰老,补充肌肤所需水分。
2、眼睛模糊、发红
肝火旺的人,眼睛会出现模糊、发红的现象。
这主要是因为,中医认为,肝脏瞩目,肝火如果旺盛,就会导致眼睛出现一系列问题,比如水肿、发红、分泌物多、眼睛干涩等。
所以眼睛出现这些表现时,最好检查下,如果确诊是肝火旺盛引起的,平时要多补充水分,放松眼睛,多做些眼部的按摩等。
3、口干舌燥、嘴唇发干
肝火旺盛,口舌会比较干燥,嘴唇会发干起皮。
这主要和上面的原因一样,肝火旺会造成身体内缺水,这时就要及时地补充水分了。
同时,注重饮食的调理,少吃些高糖,高钠的食物,避免身体内的水分消耗过多,同时也有助于改善肝脏的解毒功能。还要注意补充蛋白质,可以修复肝细胞,让肝脏更健康。
4、舌红,舌头发黄
正常情况下,舌头是粉红色的,而且舌苔很薄。
如果舌头暗红,并且有黄色的舌苔。这主要是因为肝火旺盛,引起体内湿热过重,没有及时排出体外,而造成的。
因此,一旦发现这种情况,也要及时地调理,养护好肝,去除体内湿气,对改善肝火旺的症状大有益处。
肝火旺的人,三种水果不宜再多吃!
1、芒果
别看芒果是一种常见的水果,且吃起来比较甜,但其中所含的糖分是很高的。
当这些糖分进入到人体以后,就会储存在肝脏里面。一旦肝脏中储存过多的糖,就会伤害到肝脏,尤其是在肝火比较旺盛的时候,最好还是不要再吃了。
2、榴莲
榴莲是一种大补之物,里面含有极高的营养价值,身体免疫力比较低的人,就可以多吃些榴莲提升身体素质。
但榴莲毕竟是一种温性食物,对那些原本火气就比较旺盛的人来说,若经常吃榴莲就会让火气更加旺盛,所以此类人群要避免吃点榴莲。
3、龙眼
龙眼也是一种常见且大补的食物,它和榴莲一样,都含有极高的营养价值,由于它的口味比较甜,所以很多人都喜欢把它当作小零食来吃。
但对于肝火旺盛的人来说,若想要降火,就不能吃龙眼。
清除肝火,哪些食物能帮忙呢?
苦瓜——
苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。
因此,肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。
西红柿——
西红柿是富含营养的食物,它还有清热解毒、凉血平肝的作用。吃西红柿是有去火的作用的。它当中富含维生素C,可以调节内分泌。
西红柿的吃法也有很多,可生吃,也可以凉拌做汤。
奶汁草——
被称为“下火草”,清肝热、去肝火的作用是很突出的,可常用其泡水代茶饮,部分人喝完奶汁草易腹泻,可试试用发酵奶汁草泡水喝,不寒不燥,更适宜敏感体质人群。
芹菜——
芹菜是一种凉性食物,能够有效去除体内的肝火。如果经常上火,多吃一些芹菜是非常不错的。而且芹菜有很好的解毒效果。
如果肝火旺盛,平时可以用芹菜熬粥喝,或者直接用芹菜榨汁饮用,都能够起到很好的调节作用,还有不错的降血压的功效。
葡萄——
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
酸梅——
肝火旺应该多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。
山竹——
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
对平时爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子),常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。