血液粘稠的人，多吃二黄，常喝二水，学会三个动作，血管更畅通

俗话说，人与动脉同寿，养血管，就是养命！

一旦血液粘稠，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞。

那么，如何养护血管健康呢？

血液粘稠的人，多吃二黄，常喝二水，学会三个动作，血管更畅通

血液粘稠的人，多吃二黄

1、紫苏有机油

补充α-亚麻酸，以更好地保护血管健康。

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫苏有机油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；

日常食用5毫升紫苏有机油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

2、蜂胶

蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

血液粘稠的人，常喝二水

1、冬青荷叶茶

可以改善血粘稠，保护血管健康！

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。

冬青，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

2、长白山紫苏叶

长白山紫苏叶，有抗脂质过氧化的作用，降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。

将其泡水饮用，有舒张血管等功效，可预防血栓的形成，显著降低红细胞变形指数，对养护血管、预防心脑血管疾病有益。

血液粘稠的人，学会三个动作，血管更畅通

1、张嘴

将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋；

每次做20-30下，早晚各一次。

2、甩手

两手甩动时，可活络整个上半身的肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。

幅度逐渐加大，连续做20—30次。

3、按腿肚

腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；

常按摩腿肚，可以促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。

左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次，换右腿依次重复。