甘油三酯由5.8降到1.6，煤老板分享经验：多吃1物，血管慢慢通透

甘油三酯是身体中最多的一种脂类物质，为身体各组织提供能量，在身体中占据着重要的位置，体内甘油三酯过高并不是一件好事，随着人们生活习惯和饮食的不断改变，甘油三酯面临着过剩积蓄的危险，体内甘油三酯过高将会在血管中堆积，使人的身材发胖，加重血粘稠程度造成血管堵塞，引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

除此以外，还会影响肝脏功能的正常运转，大量的脂类物质在肝脏堆积，增加患上脂肪肝的几率，甘油三酯这种物质大部分来源于外在的食物，其中一小部分源于自身合成，首先要养成良好的饮食习惯。

家住山西的王大哥今年45岁了，大家都知道山西是盛产煤矿资源的，而王大哥是从煤矿发家致富的，如今是小小煤矿的矿长，从事煤矿生意，让王大哥的才会越来越多，与此同时身体健康也变得堪忧起来。

王大哥每天工作是非常忙碌的，各种各样的谈判、酒席都少不了她的参与，特别是在谈一些项目，是没有王大哥这号人物直接谈不成生意，长时间的工作压力，再加上酒局的存在，很多慢性疾病找上门来，去年被查出患上了高血脂，甘油三酯已经达到5.8毫摩尔每升，医生告诉王大哥体内的甘油三酯过高，需要及时控制，不然极有可能引发心脑血管疾病。

大概过了三个多月的时间，王大哥再一次到医院复查，发现甘油三酯大大降低从之前的5.8到1.6，医生连忙询问他是如何控制甘油三酯的，王大哥告诉医生自己控制甘三酯的方法，医生听完后连连称赞，建议很多甘油三酯过高的患者可以尝试王大哥的经验。

煤老板这是通过这种方式来降低甘油三酯水平

第一、多加运动

想要把甘油三酯维持在一个稳定的状态，在生活中一定要增加运动量，运动是最有效降低甘油三酯之一，大量的运动能够调节体内的血脂和胰岛素代谢，从而避免血管血管出现於堵，使血管保持在干净通畅的状态。

第二、多摄入膳食纤维

生活中可以吃一些膳食纤维含量高的食物，能够促进肠道的蠕动，消耗肠胃中的食物，减少脂类物质在血管内堆积，在一定程度上有助于控制血脂，因此可以多吃一些。