来自马来西亚的黄诗棋,拥有漂亮的马甲线条,被称作“健身女神”
马甲线对于女生来说,代表了性感,拥有马甲线的女孩都是非常性感的,同时也说明了这是一个非常自律的女生。看看我们周围,其实很多人的身材都开始发福,这是因为平时缺少锻炼,导致身体的体脂率过高,整个人就开始发胖,没有哪个女生希望自己胖吧?大多数的女生很少锻炼身材,对于她们来说,身上没有过多的赘肉已经不错了,如果肚子也没有赘肉,那就更好了,其实一个身材迷人的女生,更受大家的欢迎!
今天给大家介绍一位来自马来西亚的黄诗棋,她已经连续三年入选世界最美丽的100位女性,现在已经是马来西亚的骄傲,被很多人所崇拜,被称为“马来西亚之光”。
马来西亚女孩黄诗棋是一位非常自律的人,平时严格要求自己,经常锻炼,身高168cm,体重只有48公斤,黄诗棋的身体脂肪含量很低的,她的完美身材是很多人无法比较的!前凸后翘,拥有很多女生非常羡慕的身材比例,这些都是来源于黄诗棋平时不间断的健身!
上图可以看到,黄诗棋最亮眼的地方就是马甲线,身材没有那么完美的曲线,却因为马甲线的存在,受到了很多人的目光,平时黄诗棋除了健身锻炼,还经常分析自己的健身心得,让更多的健身爱好者能够坚持下去。
拥有马甲线的身材,是身体体脂率低的表现,黄诗棋除了分享健身心得,还给很多健身朋友一些饮食方面的建议,在日常训练中,要控制饮食的量,不要让身体摄入的卡路里太多,自己合理地改善身体需要的热量,然后通过日常健身,来加速消耗掉身体脂肪,让自己的小腹慢慢恢复平坦,这样赘肉也慢慢的减少下来。
平时的锻炼主要是练习腹部训练,当身体的体脂百分比降到百分之二十之后,才会有马甲线出现,其实这些很多人都可以做到,难的关键点在于没有找到适合自身的减肥方案。只要找对适合自身的减肥动作,每个人都可以达到想要的身材。
结语:每个人的坚持总有收获的,每一天的坚持健身不一定能成功,但是日复一日的坚持才是成功的关键!