网红健身达人，每日坚持健身撸铁，打造凹凸迷人曲线

现在身边健身的朋友是越来越多，在大多数人的观念里面，健身房里的那些健身器械往往是给男性朋友准备的。

其实并非如此，现在很多女性朋友平时也比较喜欢进行一些力量训练，一些健身房里的健身器械也是成为了女性朋友经常会使用的工具。一些女性朋友认为，减肥才是他们的重中之重，健身增肌那是没有必要的。

其实小编并不赞同这种说法，不知道有的朋友听没听过这句话，叫做减脂的女性千篇一律，而增肌的女性是万里挑一的。

其实字面的意思很好理解，就是一般增肌对于女性朋友而言，虽然说不常见，但是增肌的女性确实能够吸引万众瞩目。

有一些女性朋友之所以不愿意去进行一些力量训练，原因很简单，就是因为她们担心自己经过力量训练之后会变得比较强壮，因此她们才如此拒绝。

女性朋友健身增肌其实相对来讲比较困难，我们可以观察一下，有些女性朋友在健身房里进行力量训练，她们并不会看起来特别的强壮，反而是身材线条比较苗条。

比如说接下来的这位来自韩国的一位健身网红，她也是一个健身达人，在网络上有着比较高的人气，目前粉丝数量已经达到几十万。

通过照片我们可以看出她的五官精致，而且身材高挑，据悉她的身高已经达到了172厘米，整个人的身材比例比较匀称，曲线感十足。

她平时比较喜欢在健身房里进行一些器械训练，同时还喜欢到户外跑步，她十分享受与大自然相互亲近的这种感觉，她觉得人可以与大自然相互融合，从大自然中获得想要的力量。

她并不像其他的女性朋友那样排斥力量训练，反而对她来讲，她还是比较喜欢力量训练的。通过长期的健身，让她打造出了完美的身材曲线。如果你也是比较羡慕的话，那么不妨尝试一下如下几个运动。

第1个动作叫做高抬腿运动，高抬腿运动，主要目的是帮助提高一个人的心肺耐力，同时帮助提高身体素质，使一个人变得更加的充满活力，同时还能够燃脂瘦身。

第2个健身动作叫做深蹲跳训练，深蹲跳训练在练习的时候，应该注意这几点。

首先我们将自己的双腿打开，差不多与肩同宽，同时保持背部挺直，腹部核心收紧，然后做向下蹲起的动作，蹲至大腿与地面保持平行，做一个跳跃动作。

这个动作能够帮助提升一个人的腿部爆发力，同时能够帮助炼出苹果臀，使臀部形状变得更加饱满。

第3个动作其实是一个拉伸动作，很多朋友不太了解什么是拉伸动作，往往会跟热身动作搞混，其实热身动作跟拉伸动作二者并不一样。