5个身体重要“零部件”的休息时间和保养方法

养生是现代人最常提到的事情，而且越来越趋向年轻化，很多年轻人也开始拿起保温杯，泡起养生“吉祥物”的枸杞。事实上养生不止是要注意饮食，也要注意身体的修养和休息。所谓休息，不是保持不动地坐着或者睡觉，而是让身体用更加健康的方式进行休息，我们的身体仿佛就是一台精密仪器，把我们的零部件好好保养，不仅可以更加健康，还可以让我们更加长寿。那么我们的重要身体部件应该如何休息和保养呢？让我们一起学起来！

一、心脏

心脏是一个无时不刻都在运行的重要身体部件，一天11万次的跳动，一年就有4千多万次的跳动，可谓是十分辛苦。

1、对于全年无休的它，最好的休息方式就是让它更加的强健，健身锻炼对于心脏是非常好的保养剂。2、心脏最佳的休息方式，就是静心养性，保持平和的心态。避免过大的情绪转变，可以减少心脏的不适。3、保持良好的睡眠和午睡，睡眠可以让我们的心脏得以修养，哪怕是片刻的闭目养神，也是非常好的。

二、肝

作为身体最大的脏器和“人体盾牌”，肝脏有着承担消化和解毒的使命。因此肝脏的健康十分重要，每天摄入的食物中如果有毒素，就会经由它来解毒，再排出体外。肝脏最佳的保养就是养成规律的睡眠，在11点之前进入睡眠状态，这样肝脏就会有充足的时间进行恢复，切莫经常熬夜或者生气，这些都不利于肝脏的保养。

三、脾

脾是身体的“过滤器”和“血库”，它能够将血液中的病菌，异物吃掉，保持血液的健康。而且很多疾病都与脾有关，不要让脾过度劳累。保养脾的方法就是吃饭不要吃得太饱，保持八分刚刚好，少吃甜食，多给脾脏休息的时间。

四、肺

肺部是身体的大型“氧吧”，为身体提供所需的氧气，并将二氧化碳排出体外，肺部状况不佳，就会影响身体的正常运作。肺部的保养第一步是减少污染，保持室内空气的流通，保持清洁。让肺有一个良好的工作环境。2，有机会可以多去环境好的自然中，呼吸新鲜空气，让肺部能够度假一下。

五、肾

肾是身体的排毒枢纽，代谢一些对身体无益的垃圾和液体。水是肾脏最佳的保养剂，多喝水可以让我们的肾脏代谢更加轻松，更快地排出体内垃圾。除了日常时间的多喝水，晚上5~7点喝水，对养肾更加有效。