女性健身锻炼强度不是很大，确可以练出相对好身材，这3点需知道

这个就要从男女的身体肌肉脂肪比例来说了。因为男女天生肌肉和脂肪需求比例不一样。

第一，女性的身体脂肪含量比例为18%-24%为标准区间值，而男性的身体脂肪含量比例需要达到10%-17%才能成为标准的身体脂肪比例。男女在同样健身的情况下，女性通过一定的力量训练，增加适当的肌肉后就会托起身体的皮下脂肪，让女性身材自然很完美，前凸后翘的，要啥有啥。

第二，大家健身锻炼都知道，身体肌肉基本都是紧紧涨在骨头上，很紧实的在骨头上覆着，弹性十足，腹肌除外，腹肌地下6没有骨头，所以更难训练。而皮下脂肪是在皮下组织里面生长存放，当身体通过力量和负重健身训练，增加肌肉后，就无形中支撑固定身体组织和皮下脂肪，这样女性健身强大不大就能很好的支撑身体组织让身体线条变得精致有曲线。

第三，由于女性自身力量小，肌肉少，难增长，本身生理特点分泌雌性激素，就让女性更容易总有比较好的线条和柔美感，通过不大的强度训练，效果出的比较快，男生需要很大强度训练，力量刺激，脂肪含量降到足够低才能显示出好肌肉身材。男女区别很大的，所以女性大概强度不大的健身训练，只要科学健身，健身频率一周2-3次，坚持锻炼，身材比男性要出来的更早，所以女人更应该健身，让自己身材更完美！