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4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！

2022-01-20 来源： 新浪 原文链接 评论0条

01

相扑深蹲

3-4组*10-15次

4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！ - 1

02

单腿硬拉

3-4组*10-15次

4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！ - 2

03

弓步蹲—屈膝上抬

3-4组*10-15次

4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！ - 3

04

芭蕾深蹲

3-4组*10-15次

4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！ - 4

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