骨科医生：不论男女，睡前1个好习惯，增加骨密素，远离骨质疏松

患者：骨钙丢失会发生什么样的危险？会影响人的寿命吗？

医生：骨钙丢失会导致骨质疏松的发生，骨质疏松严重时会发生骨折，骨折是会影响人的寿命的。

患者：骨质疏松就是单纯的骨钙丢失引起的吗？能不能做到预防呢？

医生：骨钙丢失只是骨质疏松的其中一种原因，还有很多影响因素；由于骨质疏松骨量丢失是很慢的过程，一般人很难发现，不过骨质疏松是可以治好的。

很多人都像上面的患者一样，对于骨质疏松并不是太深的了解，有时候只是简单的认为骨质疏松就是单纯的缺乏骨钙引起的，而引起骨质疏松的实际因素有很多种。骨质疏松是一种代谢性骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特.点的代谢性骨病变。

在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。特点是发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折。由于骨质疏松的骨量丢失过程是一个缓慢而无声的，所以在临床医学上称骨质疏松为无声的杀手。骨质疏松也成为继“三高”之后，影响人们健康的第四大疾病，越来越受到人们的关注。

骨质疏松发生的原因

1、不良的生活习惯

过度饮酒以及过度吸烟是会引起骨质疏松的，由于酒精以及尼古丁会严重促进性腺功能的衰退，导致雌激素分泌减少，直接导致破骨细胞加速生长，而成骨细胞分泌受到抑制，造成骨骼中的钙向血液转移，并经尿液流出体外，最终造成骨质疏松。

2. 内分泌功能失调

人体新陈代谢的平衡有赖于人体内激素分泌的平衡，女性进入更年期后卵巢功能趋于逐渐衰退，雌性激素分泌也逐渐减少，而雌激素对于骨骼来说尤为重要，它可以促使骨细胞的生长，抑制破骨细胞的功能，并与甲状旁腺素有拮抗作用，降低骨质消融。而当人体雌激素减少时，骨骼内的钙就会向血液中转移，导致骨质脱钙，引发骨质疏松。

3.长期服用激素药物

激素是引起骨质疏松的一个原因，很多疾病的治疗需要采用激素药物治疗，但是却容易诱发骨质疏松。服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。

4. 维生素D不足

由于很多人不喜欢晒太阳，导致身体内的维生素D合成减少，容易引起骨骼软化的症状；其次是很多人在注重补钙片的同时，很少注意到补充维生素D，也是导致身体缺少维生素D的一大因素。

睡前1个好习惯，增加骨密素，远离骨质疏松

这个好习惯就是经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。

骨骼营养素的补充也同样重要

骨质疏松是一种骨量下降、骨组织结构受损，导致骨密度减少，骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，骨科医生建议骨密度低的人平时多增加氨酸骨密素食物的摄入，它是一种增强骨骼成长过程中人体必需的营养素，具有双重增加骨密度，促进骨骼形成的作用，同时它还可以促进骨骼再生和修复，抑制双重抗骨质疏松的活性。所以，日常除了晒太阳、经常运动外，饮食氨酸骨密素内调对于骨质疏松的治疗也至关重要。