体内寒湿、感觉自己气血不足？，常喝一杯茶，气血充盈、活力无限

气血不足，会给健康带来很多麻烦，然而有些麻烦是看不见的，只有生病的时候，才会知道自己需要补充气血。同时，寒湿分布多，也会给身体带来一样的麻烦，这些看不见的麻烦，是被中医视为健康隐患的湿气、寒湿、气血不足。

那么应该怎样去调理，也需要大家平时多关注一下，毕竟养生之道绝对一日之功，要从本质的东西做起，就必须抓住寒湿、气血不足的本质。中医认为，气血不足、寒湿，可以通过饮品调理，如何获得可以养生的饮品？这种茶，大家不妨了解一下。

1.姜枣茶

所谓“姜枣茶”，顾名思义，就是将姜、枣混合在一起，制作成的茶，虽为茶，其实是一种“养生饮品”，因为中医认为，姜性辣，可以除湿，对身体内的寒湿，能够发挥很好的祛除效果。

另外，红枣是女人的最爱，因为红枣具有补气血的功能，所以将红枣泡在水中，红枣中的营养成分，可以充分溶解于水中，一份来自于姜，一份来自于红枣，两者充分结合，就能够对体内的寒湿、邪气，包括气血不足等，发挥一定的养生功效。

2.适宜人群

姜枣茶与其他的饮品不同，有些饮品虽然对健康有好处，但是人而定。比如说，单纯的姜茶，就不适合老人喝，因为姜茶对胃肠的刺激还是比较重的，老人的胃肠功能不好，如果一味地喝姜茶，就会对胃肠黏膜造成影响，从而导致消化不良。同样的，如果是单纯给男性喝红枣茶，也会有适得其反的作用，因为红枣补气血，假如男性体内气血不虚，只是寒湿比较重，这样的补充，就会给自己带来麻烦，而不是效益。

分

但是，姜枣茶就适合不同年龄段的人群，也就是说，姜枣茶老少皆宜，因为姜虽然辣，但是红枣可以中和辣味儿，所以不至于导致姜对胃肠的黏膜造成不良刺激。红枣虽然可以补气血，但是单纯的补气血，效果又不理想，所以用姜以辅之。

3.如何制作姜枣茶

制作姜枣茶，主要从三个细节着手。一是要保证姜的营养入水，可以考虑将姜切成丝状，不需要去皮，这样就能够保证姜汁最大程度释放入水；二是要保证红枣的质量过关，一般选择紫红色、颜色偏暗的红枣，这样的红枣可以确保质量；三是要保证水温，最好是将生姜投入温水中，待温度升至90摄氏度左右，再投入红枣，直至水沸腾，再将姜枣茶倒出，待其降至正常温度即可。如果没有其他特殊的要求，只需要保证这3个步骤，就可以随时冲泡姜枣茶，你学会了吗？

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