“黄体酮”不足的女性，有哪些现象？这几点，麻烦正确对待

人体是一个庞大的整体，身体中分布着众多的器官和组织，每个器官都有自己的用途和功能，如果某一项器官不能正常运转，之后所带来的后果也是非常严重的。对于女性来说，身体中雌激素是否正常分泌也是间接影响身体健康的，激素分泌充足，女性的身体更加健康，皮肤白皙有光泽，身体衰老速度减慢，雌激素一旦缺乏就会导致皮肤松弛，长斑、长皱纹，身材发福走形，外在形象深受影响。

黄体酮素也是女性身体中需要重视的一种激素，黄体酮素分泌充足能够令女性拥有当母亲的权利，一旦黄体酮分泌不足还会给身体带来诸多坏处，如果你对黄体酮素不太了解的话，不妨跟随医生来看一看，以下的这几点如果占了两个以上，建议你尽快就医治疗。

01

“黄体酮”不足的女性，有哪些现象？这几点，麻烦正确对待

1、记忆力下降

不管在什么年龄段都有可能出现忘事的情况，这是正常的生理现象，没有其他疾病的影响无需太过在意。女性进入更年期容易出现频繁忘事的情况，人体大脑皮层记忆功能区影响人的记忆力强度，年轻人有活跃的脑部功能区，因此记忆力是非常不错的，很少出现忘事的情况。

随着年龄的增长，自然而然会出现相应的记忆力功能减退的现象，在我们的日常生活中很多因素都有可能对记忆力造成影响，不仅仅是机体功能区域，与人体的激素和其他指标有一定的关系，女性体内一旦缺乏黄体酮素，内分泌平衡被打破，大脑神经中枢处于过度紧绷状态，记忆力也会间接受到影响。

2、月经紊乱

女性可以通过月经情况判断身体是否健康，正常情况下，月经一般有28天左右的运行周期，波动在7天上下，一般有2~7天的持续时间，通过以上判断标准来判断是否符合，说明月经比较有规律，身体健康，如果自身的月经与上述标准不符，那么很有可能是月经出现了异常，或许或者是身体中流失黄体酮素造成的，这时候一定要去医院做一个全身检查，按照医嘱来调理身体或者服用药物。

3、怀孕几率降低

很多年轻男女结婚后都想早日生下爱的结晶，有一个健康的宝宝，男士在备孕过程中总会遇到各种各样的问题，而美好的愿望总不能顺利实现，有些女性备孕一段时间之后也没有生育成功，到医院检查后才发现是自己体内的黄体酮激素偏低，从而导致怀孕几率与其他女性相比降低了不少。

当女性体内黄体酮素分泌充足时，子宫内膜厚度逐渐增加，受精卵着床更加顺利，如果体内黄体酮素分泌不足，受精卵着床难度增加，从而导致受孕几率下降。

4、睡眠质量下降

晚上睡的好白天才能有充足的精力和体力来更好的工作与学习，想必这是每个人都能感受到的，要想拥有健康的身体，首先要保证睡眠充足并且优质，据不完全统计，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。

女性要想老的慢一些维持身体健康状态，就要规律做起，早睡早起，避免熬夜，养成良好的生物钟，很多女性晚上睡觉时喜欢玩手机，无法及时入睡，从而导致身体中的黄体酮素出现缺乏的现象，女性身体中没有充足的黄体酮素，会导致神经大脑神经系统过于紧绷，降低睡眠质量，出现睡眠障碍问题，比如失眠多梦、半夜惊醒，一定要及时重视起来就医检查，调理身体。

5、经常出虚汗

夏天天气炎热经常冒汗，这是人体散热的表现，其他季节运动或者做一些体力劳动时也会出现出汗的现象，这是机体的排毒表现，处于同一环境中，其他人不会出现大汗淋漓的反应而自己却频频出汗，这时候要引起重视，很有可能是黄体酮素不足引起的。

在日常工作和生活中都会受到这种情况的影响，女性经常出虚汗、潮热盗汗是身体不健康的表现，也有可能受到了内分泌的影响，情况比较严重的话需要及时就医检查治疗。

02

黄体酮素缺乏应该怎样改善？

1、常喝黑米粥

黑米粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品，它不仅口味鲜美，还有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝等功效，女人常吃黑米粥能补充自身的气血，还能够让卵巢更健康，尤其是在备孕期间，可以经常食用一些，有利于孕激素的分泌，增加受孕几率。

2、积极运动锻炼

俗话说生命在于运动，积极运动锻炼可以加快新陈代谢，促进血液循环，对此恭候卵巢有很好的呵护作用，锻炼可以维持机体内分泌平衡状态，垃圾和毒素减少，预防色素在皮肤表面的沉积，帮助女性拥有更加红润有光泽的皮肤，预防黄体酮素分泌不足情况的出现。

3、常吃豆制品

女性进入更年期、绝经期之后体内黄体酮素分泌量逐渐下降，这时候建议爱美的女性通过喝豆浆、吃豆腐等方法来补充黄体酮素，豆制品中含有的大豆异黄酮能够促进雌激素分泌，帮助及时补充体内的激素。

如果还没有进入绝经期就检查出来了黄体酮素缺乏，那么可以在日常生活中多食用些豆制品，促进黄体酮的分泌，又能调节自身的雌激素水平，预防内分泌紊乱，给女性的身体带来伤害，加速衰老。

大家还有什么好的办法可以帮助女性改善黄体酮素不足的问题吗？不妨在下方留言。

#夏方养生指南#