美臀皇后之称的姜黎明，她的身体曲线绝对是国内审美的标准

她是中国美臀皇后之称的姜黎明。

说起健身很多人都有健身的意识，随着我们生活的提高，健身运动已经成为每天要做的事了。

提起美臀，我们首先会想起欧美女孩天生身体结构，似乎不练就很美，我们中国对身体的塑造和重视，要比其他国家比较晚。所以国内女孩似乎与美臀没有任何关系。

但是中国有一位非常漂亮的健身女孩，她从健身开始的第一天到现在就已经有很多年的时间了，也拥有很完美的臀围，每天日常练习就是臀部训练。

她也是中国唯一有资格参加巴西美臀大的，这可真是为国争光。

姜黎明臀部的曲线是最完美的，她尤其是爱深蹲动作，其实每位健身女性，都将深蹲视为健身的必练动作。

但是很多人初期健身就直接深蹲，感觉臀部没有感觉就继续加重，最后感觉大腿越来越酸。

尝试减少训练动作难度、动作过程总可保持一定时间。始终专注臀部收缩乏力。