2022“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，对照检查一下

随着我国医疗水平的不断提升，人们对于身体的健康方面也越来越重视起来，国家每隔一段时间就会根据人们的身体状况来进行制定性的血压标准和健康标准数值

随着每个人年龄的不断增加身体患病风险也会越来越高，而且在我国近几年来患上三高疾病的人群大大增加。

特别是在中老年群体当中，他们共同对抗的敌人也是三高疾病，只有把三高疾病当中的三项健康数据控制在安全的范围之内，才可以远离自身有可能发生的一系列恶性疾病。

【三高疾病】：三高疾病是指高血脂、高血糖、高血压这三种疾病出现在人的身体上，而且对常见的慢性代谢障碍性疾病，发病机制与自身的年龄、心理环境因素以及日常生活当中的饮食方式的改变，具有一定的联系。

当患者在日常生活当中养成了不良的饮食习惯和生活作息时，就会导致跟随自己的年纪出现三高疾病，其中任意一种疾病都是错误，其会逐渐形成三高疾病的前提，所以大家可以通过按医嘱服用一些药物来进行辅助和遵循自己的日常生活饮食作息来进行调节。

【 高血糖】：高血糖在于是临床上是一种很常见的慢性疾病，当身体当中的血糖值高于正常范围之内时称之为高血糖疾病，高血糖也就是大家所说的三高当中的一高。

另外大家在测量血糖时口服血糖正常是在6.1mmol/L以下，餐后两小时后的血糖正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这两个半月之内都属于一种高血糖疾病。

【高血脂】：高血脂也一样在医学临床上很常见，而且在医学临床上又被称之为血脂异常，通常是指每个人身体当中的血浆、甘油三酯、胆固醇浓度逐渐升高，也包括身体当中的低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇较低。

·【高血压】：高血压也称之为血压升高，使身体当中的血压在血管当中流动时，对血管壁所造成的一种压力，持续高于正常的现象，称之为高血压，而高血压又被称之为“无形的杀手”。

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2022“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，对照检查一下

正常的收缩压：又称之为高压，正常的血压范围是：100mmhg~120mmhg。

正常的高血压：又称之为低压，正常的范围值是：60mmhg~80mmhg。

这么多年以来，在大家的意识当中，身体当中血液的健康范围应该是在120/80mmhg当中，可是根据最新了解，很多老年人表示这个数据就是自己判断血压是否标准的依据

可是随着世界卫生组织对于高血压这种疾病不断的深入研究和了解，对于最新判断血压是否正常的标准也做出了一系列的调整和改变。

由于每个人的年龄不一样，所以年龄的因素也是受之影响，每个人的血压状态也会出现非常明显的差异，而且神经也处于一种不同的状态之下，身体当中的血压值浮动也会比较高。

大家可以通过以下表格来进行自测自己的血压，如果你的血压高于一下正常值是一定要去正规的医院进行检查和治疗，向医生寻求帮助，能够有效的预防高血压所发生的一系列并发症出现。

当然大家如果出现高血压症状时，也需要长期服用降压药物来进行控制自己的血压，血压水平的过低，如果你的血压水平比较低，那么也会影响您的健康。

低血压：低血压是指身体当中的体循环动脉压力低于正常的状态，由于高血压在医学临床上常常会引起心、脑、肾等重要脏器的损害，而备受重视。

所以卫生组织也对高血压的诊断标准有了明确的规定，但是低血压的诊断尚无统一标准。

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大家会正确的测量血压吗？

· 姿势要正确

大家可以根据自己的身体状况来选择合适正确的科学家方式，当身体处于一种平常的状态时，大家测出来的血压水平往往也会一样。

所以大家可以选择一个比较适合自己的姿势来进行测量血压，在同一个姿势下测量出来的血压值才会更加准确。

有很多老年人出于紧张所以希望测血压的时候紧紧握住拳头，其实这样更会影响身体当中血液的流动。

从而会导致血压值无法得到准确性，正确的做法应该是让身体保持放松的状态，手臂肌肉也处于放松之下，而且尽量让手臂和心脏的部位处于同一水平线之内。

· 选择右上臂

根据医学界的专家研究发现，得知医生或者是患者自己在家测量血压的时候一定要注意，尽量选择右上臂，因为右上臂的血压水平要高于左上臂一些。

为了能够更准确的测量自身的血压值，所以大家最佳选择的应该是右上臂，这样才可以掌握患者身体当中的最高血压值和最低血压值。

· 测血压的时间

为了能够更加准确的帮老年人测量血压值，所以大家自行在家中测量血压的时候，要知道什么时间进行测量比较标准。

第1个时间段应该是早上的6:00~8:00之间，第2个时间段大家可以选择下午的4:00~6:00左右，这个时候身体当中的血压会随着两个时间段的变化，出现一个最高峰，连续这两个时间点进行测量就会检测出来的血压值比较准确。

——健康加油站

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告诫：高血压患者不能吃5种食物，再馋也得忍

【注意盐的摄入】

很多患者在日常生活当中控制盐分的同时也会吃一些腌制的食物，殊不知这些食物当中所含有的盐分也是非常高的。

摄入过多的食用盐会直接导致血压逐渐升高，而且还会给高血压患者的肾脏带来非常不利的影响。

【忌食用肥肉】

肥皂是高血压患者绝对禁止吃的一种食物，因为肥肉当中所含有的脂肪含量非常高，几乎都是动物性的脂肪，正常人经常吃肥肉的话，也会导致高血压出现，更何况本身就患有高血压疾病的人群呢！

【戒烟、酒】

除了戒烟以外，在日常生活当中也要控制酒精的摄入量，过量的摄入酒精会加速动脉硬化的效果，并且对于降压药也会产生一定的抵抗作用。

【高热量的食物】

多数患有高血压疾病的患者往往都是体重严重超标的，对于这类人来说，如果继续使用高热量的食物，会加剧身体的肥胖，也会让血压值变得越来越高。

【少吃刺激性的食物】

患有高血压疾病的患者是不能吃刺激性食物的，因为刺激性的食物会让患者出现便秘的现象，而患者在排便的时候会使得腹压升高，从而身体当中的血压值也会骤升，诱发脑出血。