36岁女子健美比基尼运动员，用肌肉塑造优美曲线，充满自信

现在健美已经在各个国家开始盛行起来，但是大家对于健美似乎还停留在“比较肌肉大小”的固有思维，而且人们更容易接受男人健美，对于参加健美运动的女人大多不是很看好。今天小编介绍一位热爱健美的中国女子，她的名字叫做Lara殿，今年36岁。看到她的身材和气质，不知你是否会改变对于女子健美的看法？

36岁的Lara有着很多的爱好，健身并不是她的唯一的喜好，但是她一直坚持健身也已经有6年的时间了。她现在的体重有130斤，但是身上并没有一丝赘肉，身材看起来更是凹凸有致让人羡慕。不过几年前，她也是一个追求铅笔腿的女孩，那时候她虽然很瘦但是却并不如现在好看。当然每个人的审美是不一样的，并不能说追求这样的身材就是错的，但是与其为了减肥而节食，倒不如追求另一种身材，这样还可以更多的去享受生活。

现在Lara是女子健美比基尼运动员，隶属于国际健美联合会（IFBB)，参加过很多次的健美比赛，每一次的表现都是非常的优秀的，并不比那些欧美女孩差。在她的健美生涯中获得过很多的奖项，完全将东方女孩的自信与优美的曲线，展现给了世界。

为了练习这样的身材Lara也是付出了很多，Lara非常自律，即使训练在辛苦她都没有想过要放弃。健美身材训练主要是以力量为主的，所以她一周去五次健身房，一次训练两个小时，都是会以器械为主。其中她最喜欢的运动就是深蹲、硬拉，她一周也会进行一次大重量的训练，这样会让她练出更完美的身材曲线。Lara很少进行有氧运动，因为她认为自己主要的任务是练习肌肉塑形，并不是减脂，对于自己的体重她并不想在减少了。

当然虽然健身举铁不像减肥那样需要节食，但是依旧需要计算每天食物的摄入量。健身举铁在饮食中也有很多需要注意的地方，不过她从来没有打过退堂鼓。饮食方面需要注意的她一直注意着，训练的时候也是不遗余力的去训练，她从来不会去缺席。Lara一直认为，无论平常在辛苦，但是当看到成果的时候，你就会感觉一切都值得了。比如这只有自然健身，才能练出来的真空腹！

当然现在好身材并没有完全的定义，不管是苗条还是健美身材，每个人都会有自己的追求。但是当你接触健身之后，就会发现，这样的健美身材给你带来的绝不只是健康和力量。