我说自律的代名词是朱珠，没人反驳吧？！

大家是否还记得朱珠的上一次14天瑜伽挑战失败了，但这一次连续14天运动打卡终于成功啦。

最近，朱珠完成了#14天运动打卡#成功引起了大家的注意，户外跑、网球、器械、开合跳、瑜伽，无论是减脂、增肌还是塑形。

就算出门做核酸也坚持户外跑了半小时+深蹲+平板，之前进了剧组打卡也坚持了下来，朱珠全方位地展示出了女明星的自律。

连续运动14天成功后，朱珠还分享了自己的感受，感觉很上瘾，虽然体重没有明显下降，但状态感觉好很多，还觉得颈纹变淡了，最重要的是自我感觉更好了，运动所分泌的内啡肽也会让人心情变好。

积极向上的生活态度是朱珠一直以来的标签，无论是对待生活还是对待工作，而在追求美的态度上，朱珠从未有过容貌身材焦虑，始终自信，崇尚自然美，更会大胆分享自己的真实状态。其中在产后不久的那段时间里，朱珠本人也积极亮相，并笑称自己致力于掀起“以胖为美”的新风潮。

在最近给女儿的第一封信中，也印证出了她本人的生活准则：“inner peace，真正的内心平和才是力量”。拍摄世界时装之苑ELLE的WONDER WOMEN大片中，朱珠精致的侧颜呈现在光影中，隔着屏幕就能感受到她身上的坚韧和柔和。

当然，抛开如此迷人的个人魅力，朱珠的业务能力更是她的加分项。对待自己热爱的演员事业，她从不懈怠，努力又自律，解锁了一个又一个令人难忘的角色。并且，虽然在生活中朱珠很自然随性，但是重返荧幕上，她坚信要把最好的一面呈现给喜欢她的观众。

《精英律师》中的栗娜算是彻底带火了朱珠，明明是女二号，却是妥妥的女主气场，惊艳的颜值、婀娜的身材，一颦一笑，艳光四射，美得让人移不开眼。

职场中的栗娜一丝不苟，每日里精致的妆容和修身有型的长裙，活生生就是一个精英美人，然而当这样一个美好的人因为原生家庭的苦难流下无助脆弱的眼泪时，真的很难不让人为之动心。

因为朱珠的眼型界于狐狸眼和杏核眼之间，内眼角微微下垂，外眼角微微上扬，魅而不惑，天然带着美丽而又哀伤的气息，笑起来，性感动人，哭起来，楚楚动人。

同时，醉人的梨涡也是她的亮点，大女人的成熟和小女人的娇羞尽在一抹漩涡之中。正是因为这样两种特质同时体现在了朱珠的身上，所以朱珠每次的角色复杂度都狠狠地被拿捏住了！

就像是在《叛逆者》中，朱珠把一个在乱世中勉强生存的舞女人生同样演绎得绝美而哀伤。蓝心洁，一个在上海滩灯红酒绿的舞厅里走过场的舞女，谁都觉得她爱慕虚荣，然而真实的她会为了国家大义把手榴弹扔向自己。

乱世佳人的破碎感让人久久不能释怀，毫无疑问，朱珠用实力演绎出了这个角色的层次感。

《乔家的儿女》中，朱珠所扮演的马素芹再一次得到了很多称赞，无法忍受丈夫家暴的她一个人带着孩子逃离了家，靠卖菜维系着生存，对于生活的苦，她勇敢地承担了下来。

同栗娜、蓝心洁的光鲜美艳不同，马素芹的衣服破旧，头发也经常因为干活显得凌乱不堪，然而这些都丝毫掩盖不住朱珠的美，让人更想要爱她、呵护她。

虽是颜值为王的时代，但是荧幕上的能打动观众的女性美，当然不止有姣好的面容，更需要有走心的演技，最近爆火的《人世间》，郑娟的扮演者殷桃就凭借着精湛的演技收获了观众们无数的眼泪。

苦情悲凉是郑娟这个人物最初的底色，加上殷桃说台词时候自带的温柔风情，别说是初次见面，涉世未深的周秉坤一下对郑娟动了情，就连屏幕前的观众都一瞬间被郑娟迷住了。

对于很多人来说，郑娟是个带着孩子的“寡妇”，然而面对着如此迷人的殷桃，大家又只能说一句“说什么王权富贵，怕什么戒律清规”。

在电视剧热播的时候，殷桃的一组照片掀起了很大的热度，很多网友表示，姐43岁时候的状态比自己23岁时候的状态还要好。

这么优越的线条肯定也离不开姐姐自律打卡的生活。戏内戏外都是状态满格，这样的女明星怎能不让人迷上？

《人世间》中的周家老二周蓉扮演者宋佳，同样是演技和颜值双开花的代表。剧中其老公冯化成向她提离婚的片段，宋佳的爆发式哭戏看哭了全剧组，虽然本剧中周蓉这个角色很多桥段并不讨喜，但看到她被所爱的人辜负时，很多人也还是情不自禁地跟着心碎。

宋佳的美，有千百种形态，《好奇害死猫》中美艳性感的老板娘；《师父》中恬静收敛的师娘，《风平浪静》中柔软倔强的潘晓霜，《盛装》中干练沉稳的大主编，她给每一个角色都赋予了自己的魅力，每一个形态都有不同的可能，这也是宋佳身上的光。

生活中，宋佳更不会把自己局限在一个框架中，她一直都认为，每一类女性都有属于自己的那部分的美丽，自然地去流露和呈现都值得大众去认可和接受。正如宋佳所言：不管是做演员还是作为一个女性，我都要让自己自在一点。

拥有这样一种“绝不为了别人的审美而改变自己”姿态的女明星少不了马伊琍，在前一阵文艺青年们所痴狂的《爱情神话》中，马伊琍就扮演了一位绝不降低爱情标准的李小姐。

一位小资风情的上海女人，浪漫但不缺理智，整个角色都正如她在自己微博上宣传电影时说的那句话一样“她穿着高跟鞋也踏稳了每一步”。而这个角色仿佛也像是为马伊琍定制的一样，过去的都只是人生的一部分经历，现在的她，正在踏踏实实地走好自己脚下的路。

戏内她演绎了众多传递女性力量和价值观的角色，戏外她又肆意畅快地享受属于自己的人生，找到让自己最坦然、积极的一面。她曾说过，我们的改变不为别人，是为成为更好的自己，因为我要我是快乐的。

这样的女演员，多美多好呀！留言分享你觉得戏内戏外都让你圈粉的女演员吧。

撰文：星星

图源：weibo