巴西女警官，坚持健身身体壮，说是工作需要

巴西女警官玛瑞娜多次被评为“优秀警员”，她形象气质佳，办事情又非常有效率。她对于自己要求十分严格，刚开始当警察的时候，她的身体并不强壮，这给她带来很多困扰。她决定改变自己，坚持健身5年，她越来越越强壮，得到大家的认可。

作为一名女警，身体素质并没有什么优势，有时候面对强壮的不法之徒，很难下手。玛瑞娜开始时出警的时候，因为力量太弱，经常是站在一旁，插不上手。虽然警察都配枪，但不是所有情况都可以使用枪支。

玛瑞娜的枪法其实很准，这和她长期训练有关。她觉得，枪法可以练习，那么身体素质自然也可以提高。她除了练枪法之外，开始花更多的精力进行健身锻炼。作为一名警察，强壮的身体是工作的基础。

作为一名警察，她训练的项目还是服务于工作。每天去健身房，她都是先进行30分钟慢跑热身，热身时间比较长，是因为跑步可以锻炼耐力，在工作中很有用。力量训练，她侧重于深蹲、硬拉、卧推、引体向上之类的复合训练，有利于发展全是力量和协调性。

力量训练区大多数是男性在训练，玛瑞娜以他们锻炼的强度为目标，因为不法之徒不会因为你是女警官而变得温柔。经过力量训练，玛瑞娜确实改变了很多，她越来越强壮，身体素质变好了，精神更加饱满。

工作、生活、健身三者随意切换，玛瑞娜游刃有余。健身给她带来的不仅仅是工作能力的提升，还让她的身材越来越好，被誉为“性感警花”。

自从开始健身之后，玛瑞娜越来越得到认可，两任警长都对她赞赏有加。面对工作的难处，有些人选择逃避，有些人迎难而上。玛瑞娜意识到自己工作中的薄弱之处，她没有退缩，而是让自己变得更强。