糖尿病人能吃啥、不能吃啥？列出的饮食清单，快来了解下

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

糖尿病也被称为富贵病，意味着糖尿病日常需要格外注意，饮食应该非常小心，许多食物都不能吃。那是否就意味着如果你有糖尿病，就只能吃糠咽菜了吗？

事实上专家表明，糖尿病饮食是基于平衡，控制血糖，避免并发症，而不是绝对说什么食物一定不能吃。糖尿病患者需要与普通人一样的营养素。只要他们能控制总能量，他们也不是一点不能吃喜欢的食物。现在让我们看看糖尿病患者可以食用哪些食物，以及哪些食物不能食用。该列表很有用，必须保存。

一，主食的选择

糖尿病患者必须吃主食，尽量选择对血糖影响不大且不易升血的主食，如玉米，红薯，芋头等。谷物适合吃糙米，燕麦片，小米和其他粗粮，少吃精制白面条，白米饭，或由全谷物制成的饼干，蛋糕等。

请记住，虽然粗粮对糖尿病患者非常友好，不要吃太多，否则会引起消化不良，会导致服用的降糖药物不能被身体吸收，所以日常饮食还要与细粮搭配。

二，肉类选择

糖尿病人缺乏胰岛素，因此他们无法及时获取食物中的能量，导致自身蛋白质过量食用，因此肉类和蛋奶不能少。然而，糖尿病患者在吃肉时必须控制脂肪量。少吃红肉，特别是肥肉，可以多吃瘦肉。家禽脂肪含量高，吃时最好去皮。油炸，高盐，加工肉类也不适合进食。适合吃鱼和海鲜。建议每周至少吃两条鱼，尽量可以选择三文鱼

为了补充蛋白质，糖尿病患者可以多喝牛奶和酸奶，即营养，并且不容易升高血糖。每天早餐最好是一杯牛奶或豆浆加谷物。

日常你也可以吃更多的豆制品，如豆腐，干豆等，用来代替一部分的肉类。

三，蔬菜和水果的选择

糖尿病患者适合食用新鲜蔬菜，以及糖分偏低的水果，如葡萄、樱桃、柠檬、橙子等，少吃干果、加工水果罐头、果酱、蜜饯、泡菜、酸菜等。

其次，我们必须控制水果的数量。每天不要超过200克。如果你吃水果，你应该控制碳水化合物的摄入。水果不应在饭前或饭后食用，而应在两餐中间食用。

由于每个人的个体差异不同，因此有必要遵循医生的建议并制定合适的营养配方。以上列表中的建议仅供参考。但是，一般原则是一样的，就是要严格遵守总量控制，固定膳食的原则，使糖尿病患者的饮食也丰富多彩。

时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！